Përgjigje: Lajthitë janë një frut i thatë që mund t'i hani me moderim në dietën tuaj keto.
Lajthitë janë arra që mund t'i keni si një rostiçeri keto ose si një përbërës interesant në recetat tuaja. Është shumë e zakonshme t'i gjeni të kombinuara me kremra kakao Nutella pasi në kombinim me çokollatën kanë një shije të pabesueshme.
Një porcion prej 50 g lajthi përmban vetëm 3.5 g karbohidrate neto. Që i bën ato mjaft të pajtueshme me keto. Por mos harroni të jeni të kujdesshëm pasi është shumë e lehtë të filloni të hani arra dhe të mos ndaloni dot.
Nëse dëshironi të reduktoni më tej sasinë e karbohidrateve gjatë ngrënies së arrave, opsionet më të rekomanduara janë pecans o las arra makadamia.
Ju mund të merrni një ide më të përgjithshme duke lexuar këtë artikull nga çfarë arra për të ngrënë në keto.
Informacion ushqyes
Madhësia e shërbimit: 50 g
| emër | trimëri |
|---|---|
| Karbohidratet neto | 3.5 g |
| Yndyrnat | 30,4 g |
| proteinë | 7.5 g |
| Karbohidratet totale | 8.35 g |
| fibër | 4.85 g |
| Kalori | 314 |
Fuente: USDA
