Mhinduro: vegan hot imbwa dzine mazinga akasiyana-siyana emambure carbs. Asi kazhinji dzine mafuta akawanda ezuva. Saka ivo vanowanzova vashoma kwazvo vanokurudzirwa keto.
Chaizvoizvo, kupindura kuti masoseji emiriwo kana vegan soseji ari keto kana kuti kwete zvakaoma. Imwe neimwe mhando ine nzira yayo yekuenderera. Izvo zvinoita kuti ongororo yeruzhinji iome. Tine masoseji emuriwo akagadzirwa kubva tofu, seitan, cheese (izvo zvinoita kuti avo verudzi urwu vasave vegan) uye nemamwe marudzi mazhinji emusanganiswa senge tofu nequinoa. Izvo zvinoita kuti maitiro ayo uye zvigadzirwa zvive zvakasiyana. Asi pane mamwe mazano anowanzo. Uye isu tichaedza kuzvigadzirisa.
Rimwe rematambudziko makuru atinowana nevegan soseji nderekuti akagadzirirwa vegans "chete”. Izvi zvinoreva kuti pfuma yayo huru haina nyama. Kana zvabva nguruve, ivo nyama yemhuka kana kubva kanaa. Asi kutsiva nyama iyoyo, zvimwe zvakawanda zvezvimwe zvinongedzo zvinoshandiswa zvinotisiya chigadzirwa chakasiyana kwazvo kubva pane zvingave zvishoma. masausage chaiwo. Pakati pezvinhu izvi tinowanzo kuwana: mafuta ezuva, shuga, dextrose uye hupfu hwemhando dzakasiyana. Uye kana paine hupfu, inonyanya kushandiswa ndeyekushandisa gorosi kana hupfu hwezviyo. Sezvo ari iwo akachipa uye zvakare mashoma keto anoenderana kunze uko.
Iri idambudziko kune avo vedu vanorarama keto mararamiro. Kunyanya kana tikabatanidza keto ne vegan. Sezvo vasina kunyanya kukwira mumacarbohydrates dzimwe nguva, zvinowanzoitika kuti vave nehuwandu hwezvinhu zvisiri keto. Saka chinonyanyozivikanwa ndechekuti vegan inopisa imbwa hadzisi keto inoenderana. Kunyangwe isu tichigona kuwana zvimwe zvakasarudzika. Asi masoseji mazhinji emiriwo anowanzo kuve neakawanda mafuta ezuva. Iri ndiro dambudziko rako guru. Uye sezvatinotoziva, imafuta asina hutano zvakanyanya nekuda kwekudhirowa kwayo nekunatsa maitiro. Izvo zvinoita kuti kushandiswa kwayo kuve kushoma kwazvo kukurudzirwa.
Nekudaro, kunze kwekunge iwe uri pane keto miriwo kana keto vegan kudya, iyo masoseji enguva dzose kana imbwa dzinopisa hongu, ivo vanowanzoenderana neketo. Icho hachisi chikafu chinokurudzirwa zvakanyanya sezvo chakagadzirwa kubva kune zvimedu, kazhinji chine shuga uye zvimwe zvisiri keto zvinotapira uye ndizvo zvinowanzoonekwa se. junk food y macalorie asina chinhu. Asi unogona kudya kamwe munguva kana kuti panguva dzakati. Sezvinoita ma barbecue nemapati neshamwari.
Vegan Sausage Kuenzanisa Chati
Ruzivo rwehutano
Kushumira saizi: 100 g
zita | Valor |
---|---|
Carbohydrate | 8.5 d |
Mafuta | 14.5 d |
Mapuroteni | 8 d |
Fiber | 0.5 d |
Makorori | 197 kcal |
(Kukosha kwakavakirwa paMercadona vegan soseji)