Kuki Aso Fanau Fat Bomb Recipe

O se tasi o mea sili e uiga i le aʻoaʻoina o auala e saunia ai meaʻai i le keto meaai o keto desserts. Afai na e manatu o le 'ai e maualalo-carbo lona uiga e le toe i ai se aisa kulimi, keke enaena, kuki, po o keke, ua oo i le taimi e sui ai lou mafaufau.

O le mea moni, e foliga mai o loʻo i ai se fua e leai se suka mo toetoe lava o meaʻai suamalie uma i fafo.

Ae o pomu ga'o e ave le manatu o mea'ai suamalie e leai se suka i le isi tulaga. O pomu e le na'o se togafiti e 'ai i se taimi. O pomu ga'o o le ituaiga mea'ai e te mana'o e maua i taimi uma.

Po'o le a lava le mea'ai suamalie e te mana'o iai, o lo'o i ai se fua o le pomu ga'o e maua. Ma ioe, o se fua keke o le aso fanau e aofia ai. O nei meaʻai o se tuʻufaʻatasiga o pomu gaʻo, keke sisi ma se keke masani poʻo se keke aso fanau.

O lea ia sauni e fiafia.

O nei pomu ga'o ketogenic o:

  • Suamalie
  • Fa'amalie.
  • Mauoa.
  • Aunoa ma le kulukeni

O mea autu e aofia ai:

Faitalia Filifiliga:

Fa'amanuiaga mo le soifua maloloina o nei keke aso fanau pomu ga'o

I le tele o tulaga, o le keke o le aso fanau e fa'atusa mo le suka ma le falaoamata gaosia, ma o le mea lea e te ono fa'atasi ai i le tausaga. Ae fa'atasi ai ma nei keke o le aso fanau pomu ga'o, e mafai ona e fa'amanatuina lou aso fanau po'o so'o se mea e te mana'o ai i le tele o taimi e te mana'o ai.

E mauoa i ga'o maloloina

Faatasi ai ma se tuufaatasiga o kulimi sisi, pata, pata nati, ma falaoamata almond, o nei tamai pomu ga'o ua tumu i ga'o. Ma o le mea autu iinei o le e le na'o le tasi le ituaiga o ga'o, ae o le tele o ga'o maloloina e mafai ona fa'asusuina lou tino i lalo i le tulaga cellular.

Almond o se puna tele o ga'o Omeka-9 monounsaturated, ae o le pata ma le kulimi sisi e iai le CLA (conjugated linoleic acid) ( 1 ) ( 2 ).

E fesoʻotaʻi le CLA ma le tele o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina e aofia ai antioxidants ma vailaʻau faʻamaʻi (anticancer agents). 3 ).

Faateleina le maoona

O pomu ga'o ose mea'ai lelei mo tagata o lo'o 'ai i mea'ai ketogenic. O se filifiliga faauo keto pe a e alu i le alu, ma ona o le talaaga o macronutrients, 8 kalama o gaʻo i pamu taʻitasi, e te iloa o le a faamalieina oe.

O le mea moni, o suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai a e 'ai gaʻo, e mafai ona faʻateleina lou faʻamalieina ma faʻaititia le aofaʻi o meaʻai e te 'ai. E le na'o le gutu mauoa e taofia ai lou tu'inanau. I le biologically, o loʻo maua e lou tino le feʻau o loʻo fafagaina mo sina taimi ( 4 ).

Ma o le mea sili e uiga i nei pomu e te iloa o nei meaʻai suamalie e le mafai ona e alu ese mai ai kososis.

Aso Fanau Fat Bombs

E iai se mea e uiga i se fasi keke sukalati o le aso fanau ma le aisa e te toe lagona ai le pei o se tamaititi. E mautinoa lava, e mafai foi ona fa'apea mo keke keke po'o keke sukalati, ae o le keke o le aso fanau e maua ai se mea fa'apitoa.

Ole fua ole pomu ga'o keto e pei ole tu'ufa'atasia o le pa'u keke o lou aso fanau e sili ona e fiafia i ai ma se kulimi kulimi kulimi aisa.

Ina ia amata, ao mai au meaʻai ma ave i fafo se pesini tele.

Faaopopo le kulimi sisi, pata, pata nut, vanilla extract, pata extract, stevia poʻo erythritol poʻo le swerve, almond falaoamata, ma le falaoamata popo i lau pesini ma faʻafefiloi seia faʻafefiloi lelei mea uma. Fa'afefiloi ma se mea fa'afefiloi i luga o le saoasaoa maualuga seia o'o ina mama ma fa'afefete.

Ona oti lea o le adonis bar o lau filifiliga i ni vaega laiti ma fa'afefiloi ma le fa'afefiloi.

Ma le mea mulimuli, faʻatasi ai ma se tamai kuki sipuni, vaevae ma tufatufa le paluga. Ta'avale le paluga i ni polo ma tu'u i luga o se fasi pepa tao. Fa'aopoopo le sausau i le pito i luga o le dumplings ma fa'a'a'ai ai mo le tasi i le lua itula pe se'ia mau..

O nei pomu ga'o e mafai ona maua i le vevela o le potu, ae sili ona 'ai sa'o mai le pusaaisa.

Fa'amatalaga o fua:

Afai e leai sau pata i lou lima, e mafai ona e fesuiai i fafo mo sina suauu popo.

Macadamia nati pata e kulimi ma lamolemole ma e iai le tu'ufa'atasiga o nati macadamia ma le pata popo. Ae peita'i, afai e leai sau pata nati i lou lima, e mafai ona e suitulaga i le pata almond mo se mea faapena.

Aso Fanau Fat Bombs

O pomu ga'o keke keke aso fanau o se tu'ufa'atasiga o pa'u keke ma pomu ga'o sisi kulimi. O mea'ai suamalie e leai se kulūlū ma e leai se suka.

  • Taimi sauniuni: 10 minutos.
  • Taimi atoa: 10 minute + seti taimi i totonu o le pusaaisa.
  • Faatinoga o galuega: 12 pomu ga'o.

Meaʻai

  • 115g / 4oz kulimi sisi, faamalulu
  • 2 sipuni tele o pata faamalulu.
  • 2 sipuni tele ole pata nati macadamia.
  • 1 sipuni ti o le vanilla upu mai.
  • ½ sipuniti ole pata pata.
  • 3 sipuni o stevia.
  • ¼ ipu falaoamata almond.
  • 1 sipuni tele o le falaoamata popo.
  • 1 adonis bar, tipi i ni vaega laiti.

Faatonuga

  1. Fa'aopoopo mea uma se'i vagana le pa'u i totonu o se pesini tele ma tu'i i luga o le saoasaoa maualuga se'ia o'o ina mama ma fufula.
  2. Fa'aopoopo i ai le pa'u o le adonis.
  3. Fa'aaogā se si'i kuki la'ititi, vaevae ma tufa le paluga. Ta'avale i polo ma tuu i luga o se pepa tao. Fa'aopoopo mea sausau i le pito i luga o polo ta'itasi. Fa'a'aisa mo le 1-2 itula se'ia mau.

Meaʻai

  • Tele vaega: 1 pamu ga'o.
  • Calories: 93.
  • Gaʻo: 8 g.
  • Carbohydrates: 3 g (Nete: 1 g).
  • Fiber: 2 g.
  • Puipuiga: 3 g.

Tatala Palabras: keke aso fanau pomu ga'o.

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