Tali: O le falaoamata almond ose keto sili ona lauiloa e suitulaga i le falaoamata saito.
O le falaoamata o le saito o se tasi o meaai e tatau ona maua e le o iai i le lalolagi keto. E mafua lenei mea ona o le maualuga o le carbohydrate mea e maua. Mo lenei mafua'aga, o le falaoamata saito e le o se filifiliga a'o i ai i le keto meaai. O le falaoamata saito o loʻo i ai i le tele o meaʻai masani ma fua (falaoa, suamalie, paʻu, ma isi) lea e matua faigofie ai ona faʻavaivai i le aofaʻi o meaʻai e faʻasaina i le keto diet ona o lo latou falaoamata.
O le mea e lelei ai, o le falaoamata almond o se keto aoga e sui ai le falaoamata saito i le tele o fua. Fa'atasi ai ma le 2 i le 4 g o ga'o ga'o i le 1/4 ipu o lo'o tu'uina atu, latou te fa'aola ai oe i se mea'ai ketogenic.
E lua ituaiga o falaoamata sekati: fa'amalama ma le le fa'ama. Bleached o lona uiga na aveese e le gaosi oloa le pa'u mai le alimoni a'o le'i oloina e fai ma falaoamata. Ina ia faia le falaoamata almond e le faʻafefeteina, e tuʻu e le au gaosi le paʻu almond i luga i le taimi o le gaosiga. E matua tutusa lava le eseesega i le va o le falaoamata masani ma le falaoamata atoa. Mai le keto ma le mea'ai paleni, e leai se eseesega i le va o le bleached ma le unbleached. E tutusa uma le keto ma e tutusa lelei le tala'aga o mea'ai.
O le falaoamata fa'afefeteina o le filifiliga sili lea ona lauiloa ona e mama ma vaivai, e tutusa ma le falaoamata saito masani. Ona o lona lanu malamalama, e sili atu ona faʻaogaina i le fatuina o meaʻai o lanu eseese. O pa'u almond e maua ai le falaoamata almond e le'i pisia i se lanu pogisa, o lea afai e te taoina faatasi, o mea tao tao o le a tumau pea lenei lanu uliuli, atonu e le fetaui mo meaʻai faʻalelei e pei o le falaoamata almond e leʻi pisia.
O le falaoamata almond o se mea e sili ona lauiloa i ipu keto. esketoesto.com ua i ai se le tele o fua fa'atasi ma le falaoamata keto almond talafeagai, pe faapefea kuki keto, keto pizza o keke omomi ma le falaoamata sekati.
E fa'apefea ona fai a'u lava ia falaoamata almond?
E pei o le tele o nei mea, e fai ai le falaoamata, e tatau ona e tipi tele almonds. Ae o le faagasologa o le faiga o le falaoamata almond e le faigata tele. Tau lava o le mulimuli i laasaga o loʻo i lalo.
Auala e fai ai le falaoamata almond:
- Afai e te mana'o e fai le falaoamata o le almond bleached, fa'amama le almonds. Afai, i le isi itu, e te manaʻo ia latou masani, tuʻu ia i latou le paʻu.
- Tuu almonds i totonu o se apa mago ma tao mo le 7 i le 10 minute, faʻaosooso pea. Ia manatua tatou te le o taumafai moni e tao. Ae faʻamago ina ia a oʻo i le oloina, latou te le liua i se paʻu. E mafai fo'i ona e fa'agogo e fa'aoga le ogaumu.
- Faatali se'i maalili atoa. Afai e te oloina vevela, o le a fausia se paʻu. Ma o le mea tatou te tulimataʻia o le falaoamata almond. Leai se pasta.
- Tu'imomomoina i latou ma le malosi tele. Fa'aaoga se masini fa'afefiloi malosi, fa'afefiloi, po'o se mea'ai se'ia e maua se mea lelei o le falaoamata almond.
O le auala lea e fai ai le falaoamata almond. E pei ona e vaʻai, e faigofie ma vave. E manaia, e taugofie ma o le a mafai ai ona e faia se aofaiga tele o se Keto falaoamata almond fua.
O fea e fa'atau ai le falaoamata Almond?
E le'i fa'asalalauina le falaoamata almond. Mo se faʻataʻitaʻiga, e leai lava se falaoamata almond mercadona, e pei o le hacendado brand. Ae ona o le faateleina o le lauiloa o le falaoamata almond, ou te le ofo pe a vave ona aliali mai, o lea e faatau ai le falaoamata almond, o le mea sili mo le taimi nei o le taumafai lea i le amazon.
- 1 kilokalama. 5 afifi: 5 x 200g
- O afifi ta'itasi o lo'o iai le 8 tautua
- Lelei mo le taoina
- E tele alava mea e maua - E fetaui mo mea'ai a le mea'ai ma vegan
- Mea'ai (i le 100g): Malosiaga tau 619kcal; Ga'o 53g; Carbohydrates 5,7g; Polotini 24g; Alava taumafa 11,4g
Faʻamatalaga paleni
Tele o le tautua: 0.3 ipu
| igoa | lototele |
|---|---|
| Net carbs | 4.0 g |
| Gaʻo | 15,0 g |
| Puipuia | 6.0 g |
| Aofai o mea ai suka | 6.0 g |
| Alava | 2,0 g |
| Calories | 170 |
Punavai: USDA
