Tali: O pi paʻepaʻe, pei o le tele o pi ma pi, e le o keto.
O le pi navy o se pi pa'epa'e mago e tupuga mai i Amerika i Matu. E tele igoa: "Iutaia", "Pearl Jew", "Pearl Bean", "Boston Jew" poʻo le "White Jew".
O laulau ta'itasi o fatu pi'i (1 ipu) e iai le 28,3 kalama o ga'o ga'o. Ole aofa'i ole ga'o ga'o e maualuga tele e fa'afetaui i le taumafa keto.
I le avea ai o se tulafono lautele, o pi e le o i luga o le keto meaai aua e masani ona maualuga i le masoa ma maualalo le gaʻo, o le faʻafeagai o mea e te manaʻo ai i le keto diet.
Suiga
Afai e te mana'o e 'ai ni pi i au mea'ai, soya uliuli e fetaui ma lau taumafa keto. E mauoa i polotini, e na'o le 2 g o ga'o ga'o i le ipu, ma e mauoa fo'i i antioxidants.
Faʻamatalaga paleni
Tele o le tautua: 1 ipu
| igoa | lototele |
|---|---|
| Net carbs | 28,3 g |
| gaʻo | 1.1 g |
| Puipuia | 15,0 g |
| Aofai o mea ai suka | 47,4 g |
| Alava | 19,1 g |
| Calories | 255 |
Punavai: USDA
