Tali: E fetaui lelei pea pea ma le keto i le umi e te 'ai ai i se tulaga talafeagai.
O tu'uga ta'itasi o pickly pear po'o cactus pear (1 ipu) e iai le 8,9 g o ga'o ga'o. E ui lava o se aofaiga maualuga, e mafai ona e taumafaina i ni vaega laiti pe afai e te manaʻo i lenei fua. E sili pe afai e te faʻaititia lau taumafa ile afa o le tautua ile aso ina ia aua neʻi sili atu le faʻatapulaʻa o le carbohydrate.
Vitamini ma meaʻai
Prickly pears e iai le 23% o le fautuaina le taua o le vitamini C i aso taitasi, o se antioxidant taua e e mafai ona fesoasoani e puipuia le ma'i cardiovascular.
Faʻamatalaga paleni
Tele o le tautua: 1 ipu
| igoa | lototele |
|---|---|
| Net carbs | 8,9 g |
| Gaʻo | 0.8 g |
| Puipuia | 1.1 g |
| Aofai o mea ai suka | 14,3 g |
| Alava | 5.4 g |
| Calories | 61 |
Punavai: USDA
