Tali: Blackberries e le o le keto aua e maualuga tele i latou i le gaʻo.
O laulau ta'itasi o fuala'au (1 ipu) e iai le 11,3 g o ga'o ga'o. Ae paga lea, e maualuga tele lena mea e le talafeagai mo le taumafa keto.
Suiga
Ae paga lea, na o ni nai tagata fualaau suamalie o le maualalo o le carbohydrate e fa'atatau mo le fetuuna'i i le taumafa keto. Afai o lo'o e mate mo ni fuala'au 'aina, o vine e masani ona avea ma au filifiliga sili. O nisi nei o filifiliga faauo keto:
E ui atonu e le tupu ia te oe pe a e mafaufau "fua" avoka o fualaau 'aina sili ona keto e mafai ona e mauaina. E maualuga i ga'o maloloina ma e maualalo le ga'o ga'o, e lelei ai mo le keto.
Faʻamatalaga paleni
Tele o le tautua: 1 ipu
| igoa | lototele |
|---|---|
| Net carbs | 11,3 g |
| Gaʻo | 0,5 g |
| Puipuia | 2,0 g |
| Aofai o mea ai suka | 13,7 g |
| Alava | 2,4 g |
| Calories | 60 60 |
Punavai: USDA
