Recept za kavo s keto slanino

Ketogena dieta je polna norih idej za hrano. Nekaj ​​zelo osvobajajočega je v svobodi, ki jo imate, da receptu dodate želene sestavine z visoko vsebnostjo maščob.

Na tej točki večina ljudi ne bi dvakrat pomislila, da bi svoji kavi, neprebojna kava, dodala maslo s travo, maslo proste reje. Če pa res želite narediti nekaj inovativnega, poskusite dodati rezino hrustljave slanine.

Ali niso keto recepti zabavni?

ta kava z Slanina nizko vsebnost ogljikovih hidratov je:

• vroče.
• Dildo.
• Sladkarije.
• okusno.

Glavne sestavine tega recepta za kavo s keto slanino so:

• Instant kava.
• MCT olje v prahu.
• Slanina.
• Izvleček vanilije.

3 Zdravstvene koristi kave Keto Bacon

# 1: povečajte energijo in osredotočenost

Eden od očitnih stranskih učinkov kave je povečanje energije, ki jo zagotavlja kofein.

Toda kava ponuja malo več čarobnosti kot preprosto povečanje energije. Pomaga vam lahko tudi, da ostanete osredotočeni in pozorni. Kot stimulans centralnega živčnega sistema vas lahko kava dvigne iz omamljenosti in vas spremeni v stroj za domače naloge.

Pravzaprav je uživanje kave povezano s povečanim učenjem, spominom, zmogljivostjo in koordinacijo. Skoraj vse, kar potrebuje večopravilni strokovnjak za učinkovito opravljanje svojega dela.

Za te opozorilne učinke je verjetno odgovorna spojina v kavi, imenovana metilksantin. Zdi se, da lahko metilksantin vpliva na nevrotransmiterja serotonin in dopamin, kar poveča energijo in zmogljivost ( ¹ ).

#2: Uravnotežite krvni sladkor

Stevia je popolno sladilo, ki ga lahko dodate vaši kavi s keto slanino. Ne samo, da deluje kot nadomestek za običajni namizni sladkor, lahko tudi pomaga pri preobčutljivosti celic na glukozo.

Ko zaužijete nekaj z ogljikovimi hidrati, to povzroči povišanje krvnega sladkorja. Za osebo, ki je na keto dieti, bi lahko ta povišanje krvnega sladkorja pomenilo razliko med tem, da ostaneš v ketozi ali da iz nje izgineš.

Zaradi tega upoštevanje ketogene diete pomeni ohranjanje nizke vrednosti ogljikovih hidratov. Vendar nikoli ne škodi uživanje hrane, ki spodbuja hipoglikemijo.

Raziskave kažejo, da lahko izvlečki stevije pomagajo pri preobčutljivosti celic na glukozo. To pomeni, da se bo več glukoze absorbiralo iz krvnega obtoka, namesto da bi ostala v obtoku ( ² ).

Ko je vaša kri preplavljena z glukozo, se začne hormonska kaskada, ki povzroči, da vaše telo preneha kuriti maščobe in se vrne v način izgorevanja ogljikovih hidratov. Zato lahko dodajanje stevije vaši kavi ugodno vpliva na vso vašo hrano.

#3: zmanjšajte lakoto

Rezina slanine v vaši kavi morda ne bo dovolj, da se nasitite, vendar dodatek MCT (srednjeverižni trigliceridi) naredi to kavo nasiten prigrizek.

Raziskave kažejo, da lahko uživanje MCT kislin močno vpliva na vaš apetit. Te maščobne kisline, ki se zlahka absorbirajo, ne zagotavljajo le hitrega vira goriva, ampak tudi pomagajo nadzorovati lakoto in zmanjšati vnos hrane.

V eni študiji je skupina moških s prekomerno telesno težo ob zajtrku prejela MCT kisline ali LCT kisline (dolgoverižne trigliceride). Prostovoljci so nekaj ur pozneje dobili kosilo, medtem ko so raziskovalci merili njihov vnos hrane.

Skupina, ki je zaužila MCT kisline pred kosilom, je pojedla bistveno manj hrane kot skupina LCT. To zmanjšanje apetita in vnosa hrane je lahko povezano s povečanimi hormoni sitosti, vendar je potrebnih več raziskav ( ³ ).

Keto slanina kava

Čas je, da svojo standardno skodelico kave spremenite v sladko in slano užitek.

Kavna smetana in sladkorja so sestavine preteklosti.

Danes je v modi kavi dodajati MCT kisline, maslo in… ..slanino.

Kaj bodo dodali naslednje?

Ta recept za kavo si lahko predstavljate kot bombo s tekočo maščobo, ki vas ne le drži v ketozi, ampak tudi poveča vašo energijo.

Popolnoma se ujema z zelenjavo in umešanimi jajci ali mafinom iz mandljeve moke.

Keto slanina kava

Keto Bacon Coffee je vaš novi recept za kavo z visoko vsebnostjo maščob. To je keto prijazna tekoča maščobna bomba, ki vas bo zagotovo obdržala v ketozi s samo enim čistim ogljikovim hidratom.

• Čas priprave: 10 minut.
• Skupni čas: 15 minut.
• Izvedba: 1 pijača.

Sestavine

• 1 zavojček instant kave.
• ½ skodelice vroče vode.
• 1 skodelica vročega mandljevega mleka.
• 1 žlica MCT olja v prahu.
• 2 žlički vanilijevega ekstrakta.
• 1 čajna žlička karamelnega sirupa brez sladkorja.
• 1 trak slanine.
• Stevia po okusu.

Instrucciones

1. Slanino skuhamo v ponvi ali v pečici.
2. Dodajte vso vsebino, razen slanine, v mešalnik na visoki hitrosti in mešajte, dokler se vse sestavine ne povežejo.
3. Postrezite s stepeno keto smetano in zdrobljeno slanino.

prehrana

• Velikost porcije: 1 kos.
• Kalorije: 340.
• Maščobe: 25 g.
• Ogljikovi hidrati: 2 g (1 g).
• Vlakna: 1 g.
• Beljakovine: 9 g.

Ključne besede: Recept za kavo s keto slanino.