Odgovor: Česen je popolnoma keto in je osnovna sestavina številnih keto jedi.
Kdo ne mara česna? Jedi doda okusen okus, ima protimikrobne učinke lahko izboljša kožo, in seveda prestrašiti vampirje. V redu, česnov dih ni najboljši za zmenek, a česen je odličen.
Vsak strok česna vsebuje 0,9 g čistih ogljikovih hidratov, čeprav nekaj receptov povzroči, da v vsaki porciji pojeste cel strok česna. Recepti običajno zahtevajo en strok česna za obrok za 4 porcije, zato česen na splošno dodaja zanemarljivo malo ogljikovih hidratov v recept. Zaradi nizkega števila ogljikovih hidratov in vpliva na okus je česen ena najbolj priljubljenih sestavin. priljubljen v keto receptih. Če razmišljate, da bi svojemu keto obroku dodali malo česna, ne skrbite, saj je popolnoma združljiv z vašo keto dieto.
Prehranske informacije
Velikost porcije: 1 žebelj
| ime | Valor |
|---|---|
| Neto ogljikovi hidrati | 0.9 g |
| gordo | 0,0 g |
| Beljakovine | 0,2 g |
| Skupni ogljikovi hidrati | 1,0 g |
| vlaken | 0.1 g |
| Kalorije | 4 4 |
vir: USDA
