Odgovor: Ingver je združljiv s keto. Res je priljubljena sestavina v keto receptih. In ima tudi nekaj zanimivih zdravstvenih koristi.
Ingver je eden izmed najpogostejše sestavine v keto receptih. In nič čudnega. Hrani doda edinstven okus, ne da bi vplival na ketozo.
Čeprav ingver vsebuje predvsem ogljikove hidrate, ga v obrokih zaužijemo tako malo, da je število ogljikovih hidratov zanemarljivo. 1 čajna žlička vsebuje 0,3 g čistih ogljikovih hidratov. Tudi če imate radi ingver, bi morali zaužiti nerazumno količino, preden začnete skrbeti, da vas bo izvlekel iz ketoze.
Koristi za zdravje
Ingver ima številne presenetljive zdravstvene koristi. Več študij je pokazalo, da je ingver učinkovit pri zdravljenju slabosti. Tudi pospešuje prebavo in vsebuje antibakterijske lastnosti, ki lahko pomaga preprečiti okužbo.
Prehranske informacije
Velikost serviranja: 1 čajna žlička
| ime | Valor |
|---|---|
| Neto ogljikovi hidrati | 0,3 g |
| gordo | 0,0 g |
| Beljakovine | 0,0 g |
| Skupni ogljikovi hidrati | 0.4 g |
| vlaken | 0,0 g |
| Kalorije | 2 |
vir: USDA
