Odgovor: Bezgovi jagode niso keto, saj vsebujejo ogromno ogljikovih hidratov.
Vsaka porcija bezgovih jagod (1 skodelica) vsebuje 16.5 g čistih ogljikovih hidratov, kar je previsoka vrednost ogljikovih hidratov, da bi bila ketogena.
Alternative
Če želite fruta, poiščite tiste, ki vsebujejo nizko vrednost ogljikovih hidratov, ki ustrezajo vaši keto dieti, kot npr robide, maline ali the jagode, ali avokado.
Prehranske informacije
Velikost serviranja: 1 skodelica
| ime | Valor |
|---|---|
| Neto ogljikovi hidrati | 16,5 g |
| Maščoba | 0,7 g |
| Beljakovine | 1,0 g |
| Skupni ogljikovi hidrati | 26,7 g |
| vlaken | 10,2 g |
| Kalorije | 106 |
vir: USDA
