Sončnična ali Davidova semena so odličen prigrizek, ko med obroki zaželite prigrizek, vendar ne želite zaužiti preveč ogljikovih hidratov. So lepa in mastna semena, bogata pa so z vitaminom E, ki je bistvenega pomena za pravilno delovanje možganov. Vsaka 45 g vrečka Davidovih sončničnih semen vsebuje le 2 g čistih ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Poskusite jesti izvirno sorto Davidovih sončničnih semen, kot jih vsebujejo aromatizirane sorte sladkorja in niso primerni za keto dieto.
Kot pri vsakem keto prigrizku bodite še posebej pozorni na velikost porcije. En sam paket sončničnih semen s 45 g se varno prilega vašim dnevnim makrohidratom ogljikovih hidratov, vendar je lahko ta ukrep enostavno zavreči, če začnete brezskrbno jesti iz velike vrečke.
