Recept na koktail Bloody Mary Keto

Ak organizujete brunch, je čas na Bloody Mary. Jediným problémom je, že recepty Bloody Mary sa môžu líšiť v mnohých rôznych smeroch.

Niekto rád pridá trochu kyslej uhorky, možno štipku zelerovej a paprikovej soli, alebo dokonca nakladané olivy a papriku.

Vodkové koktaily sú skvelou voľbou pri nízkosacharidovej diéte kvôli nízkemu obsahu sacharidov vo vodke. A výberom čerstvých surovín pre svoju Bloody Mary namiesto hotových zmesí môžete ďalej kontrolovať svoje sacharidy.

Dokončite kúskom citróna alebo štipkou limetkovej šťavy pre pikantnú chuť a vychutnajte si.

Toto nízkosacharidové keto Bloody Mary je:

• Chutné.
• Farebné.
• Uspokojivé.
• Lahodné.

Hlavné zložky sú:

• Paradajkový džús.
• Citrónová šťava.
• vodka.

Voliteľné ďalšie prísady:

• Čierne korenie.
• Uhorka.
• Tabasco omáčka.

3 zdravotné výhody tohto Keto Bloody Mary

#1: Podporuje zdravie pokožky

Keď je slnko horúce, je vždy dobré použiť opaľovací krém a chrániť pokožku pred UV žiarením. Napriek tomu, že ochrana pokožky zvonku je jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, môže existovať efektívnejší akčný plán.

Mnoho ľudí si neuvedomuje, že svoju pokožku môžu chrániť pred poškodením zvnútra. Konkrétne konzumáciou potravín bohatých na antioxidanty, ktoré majú afinitu k pokožke.

Jeden z týchto antioxidantov sa nazýva lykopén a nachádza sa vo veľkom množstve v paradajkách.

Výskum ukazuje, že lykopén spolu s ďalšími karotenoidovými zlúčeninami v paradajkách môže zmierniť spálenie spôsobené UV žiarením. Konzumácia paradajok môže mať navyše ochranný účinok proti rakovine kože ( ¹ ).

#2: je to posilňovač imunity

Chren je neuveriteľne korenistá rastlina, ktorá patrí do čeľade krížová zelenina. Aj keď zvyčajne konzumujete chren iba v malých množstvách, neuberá to na jeho silných zdravotných výhodách.

Rovnako ako zvyšok čeľade krížovitých je chren bohatý na glukozinolátové zlúčeniny ( ² ). Glukozinoláty sú zlúčeniny obsahujúce síru, ktoré majú priaznivý vplyv na váš imunitný systém.

Výskum v skutočnosti ukazuje, že tieto ochranné zlúčeniny majú antibakteriálne vlastnosti, ktoré pomáhajú bojovať proti baktériám, ako sú E. coli y H. pylori ( ³ ).

Okrem toho boli glukozinoláty študované aj z hľadiska ich protirakovinových vlastností. Niektoré výskumy naznačujú, že môžu nielen zastaviť rast rakovinových buniek, ale môžu tiež spôsobiť ich smrť ( ⁴ ) ( ⁵ ).

#3: Je bohatý na vitamín C

Paradajky aj citróny sú výbornými zdrojmi vitamínu C. Vitamín C plní vo vašom tele množstvo funkcií, od syntézy kolagénu až po antioxidačnú aktivitu.

Ako antioxidant výskumy ukazujú, že vitamín C môže zohrávať úlohu pri ochrane pred určitými typmi rakoviny a kardiovaskulárnych ochorení.

Ako súčasť syntézy kolagén, vitamín C pomáha zabezpečiť integritu vašej pokožky. Okrem toho je vitamín C nevyhnutný pre vstrebávanie nehémového železa (železo, ktoré pochádza z rastlinných zdrojov) ( ⁶ ).

Koktail Bloody Mary Keto

Nízkosacharidové koktaily nie vždy fungujú, keď chcete skutočný koktail. Našťastie v prípade Bloody Mary môžete mať všetku chuť a udržať svoje sacharidy na uzde.

Tento klasický koktail je bez cukru, chutný a bohatý na chuť. A nie je na škodu, že je bez mliečnych výrobkov a bez lepku.

• Celkový čas: 5 minút
• Rendimiento: 1 koktail.

Ingredientes

• ½ šálky nesladenej paradajkovej šťavy.
• 60 g / 2 unce vodky.
• 1 lyžica worcesterskej omáčky.
• ½ lyžice chrenu.
• 1 lyžica citrónovej šťavy.
• ½ lyžičky cesnakového prášku.
• Štipka horúcej omáčky.
• Kreolské alebo Cajunské korenie (na okraj pohára).

Voliteľné krytia:

• Chrumkavá slaninka.
• Olivy
• Listy zeleru

inštrukcie

1. Pridajte všetky ingrediencie do vysokorýchlostného mixéra okrem kreolského alebo cajunského korenia a mixujte, kým sa dobre nespoja.
2. Okraj pohára okorente, pridajte kocky ľadu, zmes nalejte do pohára a prikryte voliteľnými prísadami.

Výživa

• kalórií: 177.
• tuk: 1.
• sacharidy: 8.7 (Čistota: 6.5).
• vlákno: 2.2.

Kľúčové slová: Recept na koktail Keto Bloody Mary.