Krémová okrúhlica „zemiaková kaša“ s keto slaninou

Medzi mnohými zo zeleniny v tvare zemiakov sú biele a fialové hrudky kvaka. Aj keď ste ich možno považovali za koreňovú zeleninu, repa je v skutočnosti súčasťou rodiny krížovej zeleniny karfiol, ružičkový kel y brokolica, vymenovať zopár. Rovnako ako karfiol, aj repa vás zasýti a poskytne vám kľúčové živiny, pričom bude mať nízky obsah kalórií.

Existuje mnoho spôsobov, ako pripraviť repu, servírovanie pyré je skvelý spôsob, ako pridať perfektnú prílohu.

Okrem toho, že je vynikajúci nízkosacharidová alternatíva k zemiakomAké ďalšie výhody repa ponúka?

Výhody repy

Bojujte so zápalom.
Zlepšuje zdravie kostí.
Zlepšite prietok krvi.

#1: bojujte so zápalom

Vodnica je bohatá na zlúčeniny ako vitamín K a omega-3 mastné kyseliny. Tieto mastné kyseliny sa berú do úvahy zdravé tuky a zohrávajú dôležitú úlohu v boji proti poškodeniu voľnými radikálmi môže spôsobiť zápal.

#2: zlepšenie zdravia kostí

Ďalším minerálom, ktorý nájdete v repe, je vápnik. Všetci sme počuli, že vápnik pomáha budovať silné kosti a nie je žiadnym tajomstvom prečo. Ako starneme, strácame minerálnu hustotu kostí, čím sa znižuje odolnosť a pevnosť našich kostí. Pridanie repy do vašej stravy môže poskytnúť vašim kostiam dodatočnú dávku vápnika, ktorú môžu potrebovať.

#3: zlepšenie prietoku krvi

V tejto výdatnej zelenine sa v hojnom množstve nachádza aj železo. Železo je skutočne potrebné pre správne fungovanie orgánov. To znamená, že repa je kľúčovým poskytovateľom lepšej cirkulácie v tele.

Či už hľadáte perfektné jedlo s nízkym obsahom sacharidov alebo vás už nebaví jesť každý deň tú istú zemiakovú kašu, tento recept na repovú kašu je pre vás ako stvorený.