Mandľové maslo je dobrý tukový doplnok, ktorý má stále nízky obsah sacharidov. 2 polievkové lyžice mandľového masla obsahujú asi 18 g tuku a len asi 3 g čistých sacharidov. Tento vysoký pomer tuku a uhľohydrátov je dobrou kombináciou na dosiahnutie cieľov na keto diéte.
Uistite sa, že ste si vybrali značku mandľového masla, ktoré nepridáva non-keto zložky. Justin je populárna značka, ktorá vyhovuje ketodiéte, pretože jej zoznam zložiek je jednoduchý mandle y palmový olej. Ak máte pochybnosti, skontrolujte štítok zložky a počet sacharidov.
Mandľové maslo je skvelým doplnkom iných keto potravín. Môžete ho jesť samostatne, natierať zeler, kuchár karfiol do nej, alebo ju vmiešať do a keto shake. Existuje tiež veľa recepty na tukové bomby Používajú mandľové maslo.
Nutričné informácie
Veľkosť porcie: 2 odmerky
| názov | chrabrosť |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 2,7 g |
| tuky | 17,8 g |
| proteín | 6,7 g |
| Spolu sacharidy | 6.0 g |
| vlákno | 3,3 g |
| kalórií | 196 |
Fuente: USDA
