Odpoveď: fazuľa nie je keto. Majú veľa sacharidov.
Každá porcia fazule (1 šálka) obsahuje 84.8 g čistých sacharidov, čo je nadmerné množstvo sacharidov, ktoré sa hodia do ketodiéty.
Vo všeobecnosti platí, že fazuľa sa nehodí do ketogénnej diéty. Majú tendenciu mať vysoký obsah škrobov a nízky obsah tuku, čo je opak toho, čo chcete jesť pri keto diéte.
Alternativas
Ak chcete zjesť fazuľu, aby ste uspokojili svoju chuť, čierne sójové bôby sú veľmi obľúbené a kompatibilné s ketodiétou. Majú vysoký obsah bielkovín, antioxidantov a obsahujú iba 2 g čistých sacharidov na šálku.
Nutričné informácie
Veľkosť porcie: 1 šálka
| názov | chrabrosť |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 84,8 g |
| Gordo | 2,0 g |
| proteín | 41,5 g |
| Spolu sacharidy | 112,8 g |
| vlákno | 28,0 g |
| kalórií | 620 |
Fuente: USDA
