Ответ: Фисташки не входят в кето-диету, потому что они содержат слишком много углеводов.
Фисташки содержат 9,4 г чистых углеводов на порцию 55 г, что делает их одним из орехов с самым высоким уровнем доступных углеводов.
Или попробуйте несколько Орехи макадамии, что составляет около 2.9 г чистых углеводов на порцию.
Остальные кето-совместимые орехи вы можете посмотреть в статье: лучший кето сухой картофель фри.
Информация о питании
Размер порции: 55 г
| Имя | значение |
|---|---|
| Чистые углеводы | 9,4 гр |
| консистентные смазки | 25,7 гр |
| белок | 11,4 гр |
| Всего углеводов | 15,4 гр |
| волокно | 6.0 гр |
| калорий | 318 |
источник: Министерство сельского хозяйства США
