Кето-семена кунжута?

Ответ: Семена кунжута можно без проблем принимать на кетогенной диете, так как они содержат всего 0.48 г углеводов на порцию 30 г.

Кунжут, также называемый кунжутом, не содержит глютена и очень богат: витаминами: B1, B2, B3, B5, B6, B9, E, K. Он также богат минералами: кальцием, магнием, йодом, кремнием. , железо и фосфор. Как будто вам этого мало, в нем также есть клетчатка, антиоксиданты и высокое содержание растительных белков и полезных жиров.

Все это делает его очень интересным с точки зрения пользы для здоровья. Поскольку он укрепляет нервную систему, он помогает контролировать уровень холестерина в крови и снижает уровень боли, вызванной артритом. Сочетание минералов замедляет старение клеток, улучшает кровообращение и способствует лучшему отдыху. Что касается пищеварительной части, они помогают защитить бактериальную флору и предотвратить рак толстой кишки. Благодаря высокому содержанию магния они также помогают контролировать мигрень и головные боли, а также остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания и гипертонию.

Как видите, если в вашем кето-образе жизни нет этой еды, то уже нужно время, чтобы ее внедрить. Имейте в виду, что в 30 г кунжута всего 0.5 г углеводов. Таким образом, он полностью совместим с кето.

Если вы любите орехи, не забудьте посетить наш полный список орехов на кето диете.

Вы можете ввести его в некоторые рецепты. Очень типично бросить хороший кето хлеб а также придать салатам интересную хрустящую корочку. Вы также можете сделать некоторые кунжутные крекеры или бросить их мариноваться курица. Безграничные возможности позволяют добавить кунжут в свой кетогенный образ жизни и воспользоваться его свойствами.

Информация о питании

Размер порции: 30 г