Ответ: Нет, в миндале слишком много углеводов, чтобы соответствовать кетогенной диете.
Одна чашка миндаля содержит около 13 г чистых углеводов, что слишком много для кето-закуски. Вы можете добавить несколько и получить совместимую кето-смесь, но если вы ищете аналогичный кето-орех, подумайте об использовании орехи пекан o Орехи макадамии вместо миндаля.
В этой другой статье вы можете увидеть больше кето-совместимые орехи.
Информация о питании
Размер порции: 1 чашка
| Имя | значение |
|---|---|
| Чистые углеводы | 12,9 гр |
| консистентные смазки | 71,4 гр |
| белок | 30,2 гр |
| Всего углеводов | 30,8 гр |
| волокно | 17,9 гр |
| калорий | 828 |
источник: Министерство сельского хозяйства США
