Ищете закуску с низким содержанием углеводов, чтобы взять ее с собой на следующую вечеринку? Это кремообразное блюдо с курицей из кето-буйвола невероятно легко приготовить и не требует большой чистки или специального оборудования.
Вы не верите? Что ж, для этого рецепта вам не понадобится форма для запекания, духовка, миска или даже сервировочное блюдо. Просто подключите мультиварку или растворимый горшок, добавьте ингредиенты и не трогайте их, пока не начнется праздник.
Традиционные рецепты подливки с курицей буйвола требуют использования нездоровой (и ненужной) приправы для подливки, а также крекеров или лепешек для ее подачи. В этой кето-версии вы будете комбинировать полезную приправу (красный острый соус Фрэнка) с сыром чеддер для соуса.
Для подачи используйте палочки сельдерея или красный и зеленый сладкий перец в качестве закуски для вечеринок с низким содержанием углеводов. С помощью этих простых изменений ингредиентов вы получите 2 грамма чистых углеводов на порцию.
Как приготовить закуску с низким содержанием углеводов
Когда вы соблюдаете кетогенную диету или какую-либо другую диету, общественные собрания могут вызывать стресс. При получении приглашения первый вопрос, который приходит на ум: «Что я буду есть, когда приеду?»
Совет от профессионала: независимо от того, какое мероприятие вы посещаете, всегда предлагайте принести тарелку. Таким образом, вы будете знать, что есть по крайней мере одно блюдо, которое не убьет ваш прогресс.
Вместо того, чтобы принести бутылку вина, предложите внести закуску или основное блюдо, полное жиров, белков и овощей, чтобы вы могли провести ночь без брускетты, лаваша и мексиканских лепешек.
Этот несложный в приготовлении соус с курицей из кето-буйвола - идеальная закуска для вечеринки. Вот еще несколько советов по приготовлению кето-закусок.
Советы по приготовлению закуски с низким содержанием углеводов
Может показаться трудным придумывать идеи рецептов с низким содержанием углеводов, подходящие для вечеринки. В большинстве случаев это просто означает, что вы слишком много обдумываете.
Многие традиционные закуски, такие как куриные крылышки буйвола, фрикадельки (без панировочных сухарей) и гуакамоле, содержат мало углеводов. Составив список основных рецептов, общественные мероприятия будут намного менее стрессовыми. Вот несколько советов, с которых можно начать:
- Подавайте соус с овощами вместо хлеба, чипсов или крекеров: В этом рецепте соуса из буйволиного с низким содержанием углеводов он подается с сельдереем вместо чипсов из тортильи. То же самое можно сделать с гуакамоле (подается с ломтиками болгарского перца вместо чипсов), хумусом (подается с палочками цукини или цветками цветной капусты вместо лаваша) и шпинатный соус y артишоки (служит с кетогенное печенье).
- Приготовьте белковые блюда с зубочистками: Такие продукты, как Albóndigas, попперсы с халапеньо y куриные палочки Они часто служат в качестве закуски и становятся общим блюдом, когда вы накалываете их на зубочистки и кладете на большую тарелку.
- Готовьте вторые блюда небольшими порциями: Многие блюда с низким содержанием углеводов можно разделить на отдельные порции. Служить вашему супов фаворитов в качестве стартеров и преобразовать пицца в откусах пиццы.
- Не зацикливайтесь на этом: Есть много кето-дружественных закусок с низким содержанием углеводов. Приготовьте сырную тарелку с салями или сыром моцарелла с различными гарнирами, испеките крылышки буйвола с низким содержанием углеводов или приготовьте тарелку, полную жареных овощей.
Как приготовить куриный соус кето с баффало
Надеюсь, приведенные выше советы дали вам несколько идей рецептов для вашего следующего собрания. Если у вас есть классический семейный рецепт, который вы хотели бы приготовить с низким содержанием углеводов, вы обязательно можете внести несколько простых изменений.
Например, куриный соус Buffalo Chicken Dip - это классический рецепт вечеринки в саду. Хотя обычно это не самый здоровый вариант питания, его можно сделать подходящим для кетогенной диеты, изменив несколько простых ингредиентов.
Выбирайте качественные молочные продукты
Молочные продукты - частый ингредиент во многих рецептах закусок. В этом соусе из курицы буйвола смешайте сливочный сыр и тертый сыр для приготовления соуса. Если вы не можете найти органический сливочный сыр, вы также можете заменить его сметаной. Покупая продукты, выбирайте цельные, жирные, органические и, предпочтительно, травяные молочные продукты для кето-дружественного блюда.
Выберите самые жирные куски мяса
Большинство традиционных рецептов соуса из курицы буйвола готовятся из куриных грудок. курица измельченный, который является самой нежирной частью курицы. Чтобы сделать этот рецепт более кетогенным, замените грудку куриными бедрами, которые являются лучшим источником диетического жира. Кроме того, куриные бедра обычно являются более богатым и ароматным мясом, а также дешевле.
Совет: Если у вас нет времени на приготовление по этому рецепту с полным шестичасовым временем приготовления, просто измельчите курицу-гриль и перемешайте с остальными ингредиентами до однородного состояния.
Ищите качественные приправы
Покупая приправы для своих кето-рецептов, не забудьте трижды проверить этикетку. Многие приправы вредны для здоровья, потому что в продукт добавляются ненужные ингредиенты, в том числе скрытые сахара.
Возьмем, к примеру, майонез. Кето майонез Он содержит всего три ингредиента: оливковое масло, сырое яйцо и кислое (обычно уксус или сок лайма). Однако, если вы посмотрите на многие коммерческие бренды, вы найдете множество других ингредиентов, включая искусственные ароматизаторы, наполнители, консерванты и даже сахар.
Также следует обращать пристальное внимание на такие продукты, как соус или соус из голубого сыра, заправка или соус ранчо и острый соус из буйволиного молока. Хотя эти приправы часто могут быть довольно нездоровыми, они существуют в более здоровой форме. Сделайте самодельный вариант или купите онлайн у проверенного бренда: Первобытная кухня y Тессема они отличные варианты.
В этом соусе из курицы буйвола вы добавите в свой рецепт острый соус Фрэнка. Оригинальный острый соус Фрэнка содержит кайенский перец, воду, соль и чесночный порошок, идеально подходящий для кетогенной диеты ( 1 ).
Наслаждайтесь этим легким соусом из курицы буйвола
Теперь, когда вы знаете все советы и рекомендации по приготовлению закуски с низким содержанием углеводов, пора копнуть глубже.
Этот сливочный, пряный соус из курицы буйвола с низким содержанием углеводов обязательно понравится каждому. И что самое лучшее? Готовить невероятно просто. Все, что вам нужно сделать, это смешать все ингредиенты в мультиварке, затем «поставить и забыть», в общей сложности шесть часов. К тому времени, когда придет время начинать вечеринку, у вас будет тарелка, которая понравится всем, без тарелок в раковине.
Хотите больше идей рецептов для вечеринок? Найдите рецепты для званых обедов, а затем следуйте приведенным выше советам, чтобы превратить их в закуску, которой можно поделиться.
Куриный соус по-буйволински с сыром Кето
Поделитесь лучшей закуской на любой вечеринке с этим восхитительным соусом из кето-буйвола, который заставит ваших друзей и семью просить еще.
- Время приготовления: 5 Minutos.
- Время готовить: 25 Minutos.
- Общее время: 30 Minutos.
- производительность: 2 чашек.
- Категория: Входящие.
- Кухня: Американец.
Ингредиенты
- 8 куриных окорочков.
- 1 небольшая желтая луковица.
- 1/2 стакана буйволиного соуса Фрэнка.
- 1/2 чайной ложки соли.
- 1/4 чайной ложки перца.
- 2 чайные ложки перца.
- 1 чайная ложка чесночного порошка.
- 60 г сливочного сыра.
- 1 стакан сыра чеддер.
- Подходит для веганов
- Подходит для больных целиакией
- Red Hot Buffalo Wing Фрэнка - Соус
- 100% ЕСТЕСТВЕННО ЧИСТЫЙ: Наш черный перец не содержит добавок, усилителей вкуса или искусственных ароматизаторов и является веганским.
- ЛУЧШЕЕ КАЧЕСТВО СЫРОЙ ПРОДУКЦИИ: Наши горошины перца аккуратно высушивают, чтобы сохранить качество сырой пищи.
- ЦЕННОСТЬ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ: свойства черного перца и его возможные применения хорошо известны. Они веками ценились за их остроту и особый аромат, который они придают...
- УНИВЕРСАЛЬНОСТЬ: Черный перец часто используется из-за его характерной остроты. Свежемолотый, он идеально подходит для приправы к мясу, рыбе и многочисленным блюдам.
- ПОВТОРНАЯ УПАКОВКА: закрывающийся пакет обеспечивает срок годности продукта и сохраняет его аромат.
- Мощный, пряный и слегка солоноватый вкус.
- Твердая и гладкая текстура: легко обрабатывать, резать и намазывать
- Высокая жирность и синяя плесень.
- Изготовлено из свежего 100% коровьего молока.
- Традиционный рецепт Данаблу: защищенное географическое указание.
Инструкции
- Добавьте лук, специи и соус из буйволиного молока на дно мультиварки или мультиварки. Размешайте как следует. Добавьте куриные бедра, перемешайте, чтобы все было покрыто. Закройте крышку и готовьте на сильном огне 6 часов (или 25 минут в кастрюле быстрого приготовления).
- По окончании приготовления снимите крышку и нашинкуйте курицу.
- Добавьте сливочный сыр и сыр чеддер. При желании посыпьте сыром чеддер.
Питание
- Таманьо-де-ла-порсьон: 1/4 стакана.
- Калорий: 216.
- жир: 17 г.
- Углеводы: углеводы. нетто: 2 г.
- Белок: 16 г.
Ключевые слова: рецепт куриного соуса кето буйвола.