Рецепт тертой курицы в горшочке быстрого приготовления

Использование Instant Pot для приготовления измельченной курицы сокращает время вдвое и дает вам идеально сочный вариант мяса.

Это один из очень универсальных рецептов. Вы можете добавить курицу в салат, суп, обернуть ее салатом, приготовить тако и т. Д.

Эта измельченная курица быстрого приготовления:

• Просто.
• Сочный.
• Вкусные.
• Универсальный.

Основными ингредиентами являются:

• Куриные грудки без костей.
• Горячая.
• Приправы на ваш выбор.

Необязательные ингредиенты:

• Луковый порошок.
• Приправа для барбекю.

Польза для здоровья курицы быстрого приготовления

Это источник белков и витаминов группы В.

Курица от природы богата белки, который является наиболее насыщающим макроэлементом. Когда вы потребляете белок во время еды, вы будете чувствовать себя сытым, быстрее и, возможно, даже съедите меньше калорий, чем если бы ваша еда не содержала белка.

Кроме того, поскольку ваши мышцы нуждаются в белке для роста, вы можете подумать о потреблении белка, что приведет к более высокому сжиганию калорий, поскольку чем больше у вас мышц, тем больше калорий вам нужно ежедневно ( ¹ ).

Курица также является фантастическим источником витаминов группы B, в частности ниацина (B3), пиридоксина (B6) и пантотеновой кислоты (B5). Ниацин является важнейшим компонентом производящего энергию фермента НАД, в то время как пиридоксин играет жизненно важную роль в когнитивном развитии, а пантотеновая кислота необходима для другого производящего энергию фермента, называемого коэнзимом А (КоА) ( ² ) ( ³ ) ( ⁴ ).

Ингредиенты для приготовления курицы быстрого приготовления

• Курица: Подойдет любой тип курицы, но куриную грудку легче всего измельчить.
• Жидкость для приготовления пищи: Добавление жидкости предотвращает пригорание в горшочке для быстрого приготовления и увеличивает влажность курицы. Вы можете выбрать любой бульон (куриный, говяжий, костный).
• Специи: Приправы - вот где развлечение, вот несколько вариантов приправ на выбор:

Основная приправа:

• 1 чайная ложка соли.
• ¼ чайной ложки перца.
• 1 чайная ложка чесночного порошка.
• 2 чайные ложки куриной приправы.

Итальянской приправы:

• 1 чайная ложка соли.
• ¼ чайной ложки перца.
• 2 чайные ложки итальянской приправы.
• ½ чайной ложки орегано.
• 1 чайная ложка чесночного порошка.

Мексиканская приправа:

• 1 чайная ложка соли.
• ¼ чайной ложки перца.
• 1 чайная ложка перца.
• ½ чайной ложки орегано.
• 1 чайная ложка чесночного порошка.
• ½ чайной ложки тмина.
• 1 чайная ложка порошка чили.

Другие варианты приготовления этого рецепта

• Тип курицы: Вы можете приготовить по этому рецепту куриные грудки без кожи и костей или кусочки курицы с костями. Разница лишь в том, что курицу с костями измельчить немного сложнее.
• Выбор приправ: Выберите любую из вышеперечисленных приправ или приготовьте ее сами.
• Добавьте измельченные помидоры: Замените бульон другой жидкой средой с низким содержанием углеводов.

Способы употребления тертой курицы

Вы можете добавлять измельченную курицу в различные продукты, в том числе:

• Супы
• Салатный гарнир.
• Низкоуглеводные куриные тако.
• Куриные рагу.
• Роллы из курицы и салата.
• Салат с курицей.

Как приготовить измельченную курицу быстрого приготовления

Для начала добавьте куриный бульон на дно емкости для быстрого приготовления, затем поместите курицу в кастрюлю с желаемыми приправами..

Закройте крышку, закройте вентиль.

Затем установите Instant Pot на ВРУЧНУЮ + 10 минут. Когда таймер сработает, вручную сбросьте давление и осторожно снимите крышку.

Наконец, нарежьте курицу кубиками или измельчите двумя вилками..

Добавьте курицу в еду или храните в герметичном контейнере, и все готово.

Курица быстрого приготовления

Из этого измельченного цыпленка быстрого приготовления можно приготовить куриный салат, суп, курицу барбекю, запеканки, тако и многие другие рецепты. Этот простой рецепт быстрого приготовления универсален и восхитителен.

• Общее время: 10 Minutos.
• производительность: 4 порций.

Ингредиенты

• 4-6 куриных грудок.
• 1 стакан куриного бульона или костного бульона для растворимого горшка на 6 литров / 6 квартов или 1 ½ стакана куриного или костного бульона для растворимого горшка на 8 литров / 8 квартов.

Варианты приправ:

основные:

• 1 чайная ложка соли.
• ¼ чайной ложки черного перца.
• 1 чайная ложка чесночного порошка.
• 2 чайные ложки куриной приправы.

итальянский:

• 1 чайная ложка соли.
• ¼ чайной ложки перца.
• 2 чайные ложки итальянской приправы.
• ½ чайной ложки орегано.
• 1 чайная ложка чесночного порошка.

Мексиканский:.

• 1 чайная ложка соли.
• ¼ чайной ложки перца.
• 1 чайная ложка перца.
• ½ чайной ложки орегано.
• 1 чайная ложка чесночного порошка.
• ½ чайной ложки тмина.
• 1 чайная ложка порошка чили.

Инструкции

1. Добавьте куриный бульон на дно емкости для быстрого приготовления. Добавьте курицу и желаемые приправы. Закройте крышку, закройте вентиль.
2. Установите Instant Pot на ВРУЧНУЮ + 10 минут. Когда таймер сработает, вручную сбросьте давление и осторожно снимите крышку.
3. Нарежьте курицу кубиками или измельчите двумя вилками.

Рассчитать время приготовления

• 12 минут для свежих и размороженных куриных бедер.
• 20 минут для замороженных куриных грудок или замороженных бедер.
• 18 минут для куриных бедер с костями.

Питание

• Таманьо-де-ла-порсьон: ½ стакана.
• Калорий: 97.
• жир: 1 г.
• углеводы: 1 г (нетто: 1 г).
• волокна: 0 г.
• Белок: 21 г.

Ключевые слова: измельченная курица быстрого приготовления.