Бразильские орехи кето?

Ответ: Бразильские орехи - одни из самых кето-орехов, которые вы можете найти.

Бразильские орехи - один из орешки большинство кето-совместимых вместе с их "Эрманас"the орехи пекан и орехи макадамии. У них немного больше углеводов, чем у этих двух, так как они оба содержат около 2 г на порцию в 2.4 г, а бразильские орехи - 55 г. Но все же они полностью кето и очень полезны для вашего здоровья.

Бразильские орехи - это очень энергичный и очень питательный продукт, богатый мононенасыщенными жирными кислотами, которые очень полезны для здоровья. Он содержит большое количество линолевой кислоты (омега-6) и олеиновой кислоты (омега-9), а также лектина. Это липид, который помогает переваривать отбеливатели. Их коричневая кожа содержит много флавоноидов, которые обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Как и большинство кето-совместимые орехиВ них много витаминов и минералов. Бразильские орехи, содержащие почти 3000 мкг селена на 100 г, являются пищей с самым высоким содержанием селена как растительного, так и животного происхождения. Также они содержат большое количество магния, калия, фосфора, кальция, железа и цинка.

Что касается витаминов, выделите в нем высокое содержание витамина Е, который играет большую роль в здоровье иммунной системы и обладает антиоксидантным действием против свободных радикалов. Кроме того, в нем есть другие витамины, такие как B1, B2, B3, B5 и B9, а также немного витамина C. Хотя и в меньших количествах.

Благодаря этому бразильские орехи помогают нам улучшить здоровье щитовидной железы, предотвратить преждевременное старение и снизить уровень холестерина. Без сомнения, один из лучших орешки которые вы можете есть и полностью совместимы с кето.

Информация о питании

Размер порции: 50 г