Raspuns: Portocalele nu sunt keto din cauza conținutului lor ridicat de zahăr.
Fructul keto bun este greu de găsit. Nici portocalele, din păcate, nu trec tăietură. În timp ce portocalele sunt renumite pentru că sunt bogate în vitamina C și alți nutrienți sănătoși, sunt pline de zaharuri. O portocală medie conține mai mult de 12 g de carbohidrați neți.
Dacă îți plac cu adevărat portocalele, s-ar putea să poți include o jumătate de portocală în limitele zilnice de carbohidrați, dar ar fi bine să găsești una. Fruta mai compatibil cu dieta keto. Puteți lua în considerare oricare dintre următoarele:
Informații nutriționale
Marimea portiei: 1 cana
| nume | bravură |
|---|---|
| Carbohidrați neți | 18,7 g |
| Grăsimi | 0,5 g |
| proteină | 2,2 g |
| Glucide totale | 26,3 g |
| fibră | 7,6 g |
| calorii | 107 |
Fuente: USDA
