Raspuns: Merele nu sunt compatibile cu keto deoarece sunt prea bogate în zahăr.
Există o mare varietate de mere, de la Red Delicious la Pink Lady, dar, din păcate, niciunul nu este foarte compatibil cu o dietă keto.
Merele Granny Smith au cei mai puțini carbohidrați, dar un măr întreg conține încă aproximativ 18 g de carbohidrați neți. Merele mai dulci, precum soiul Red Delicious, au cantități și mai mari, cu 25 g de carbohidrați neți per măr.
Dacă vrei un fruct cu adevărat drăguț și pe deplin compatibil cu dieta ta keto, încearcă un delicios avocado.
Informații nutriționale
Marimea portiei: 1 mare
| nume | bravură |
|---|---|
| Carbohidrați neți | 25,4 g |
| Grăsimi | 0.4 g |
| proteină | 0.6 g |
| Glucide totale | 30,8 g |
| fibră | 5.4 g |
| calorii | 116 |
Fuente: USDA
