Raspuns: Manitolul este un îndulcitor complet keto. Carbohidrații tăi nu contează în limitele zilnice. Din moment ce nu sunt asimilabile de organism.
Manitolul este un alcool de zahăr. Trebuie să fii foarte atent să nu-l confundați cumaltitol. Deoarece manitolul este un îndulcitor compatibil keto. dar dimpotrivă, maltitolul nu este deloc recomandat în dieta keto. Din acest motiv, este foarte important să verificați etichetele ambalajului. întrucât o simplă confuzie poate crea multe dureri de cap.
Manitolul este un tip de alcool zaharat care este folosit atât pentru medicamentele eliberate pe bază de rețetă, cât și pentru a îndulci produsele alimentare ambalate ca înlocuitor al zahărului. De fapt, este foarte des întâlnit în alimente comercializate în special pentru persoanele cu diabet. Acest lucru se datorează faptului că are un indice glicemic foarte scăzut. Mai exact de 2. Care este neglijabil alături de zahăr care vă reamintesc că este 65. La fel ca mulți alți alcooli de zahăr precum xilitol ieșire sorbitol, carbohidrații cu care vine nu sunt digerabili de organism. Deci nu se ia în calcul în numărul zilnic de carbohidrați. Aceasta înseamnă că în orice aliment care conține manitol, trebuie să scazi carbohidrații din numărul final. De exemplu, dacă numărul de carbohidrați al alimentelor este de 15 g, există 10 g care provin din manitol, cantitatea reală de carbohidrați numărați este de 5 g.
În timpul dietei keto, există oameni care se confruntă cu probleme de constipație. Probabil din cauza unei slabe ajustări a cantităților zilnice de fibre și legume. Manitolul, în cadrul a ceea ce ar fi industria farmaceutică, este folosit pentru unele medicamente care au efecte laxative. Deci ar putea fi de ajutor sau de prevenire a constipației în cazul în care suferiți de ea în timpul dietei keto.
De unde să-l cumpăr?
Manitolul pur este un îndulcitor destul de dificil de găsit. Cu toate acestea, uneori poate fi achiziționat de pe Amazon, deși prețul său este de obicei destul de mare.
- Conținut scăzut de calorii
- Ideal pentru a face dulciuri și bomboane
- Puterea de îndulcire este cu 50% mai mică decât cea a zahărului
- Pulbere de manitol
- Produs ambalat în unități în care se manipulează și lapte, ou, soia și derivați sulfiți.
