Raspuns: Boabele fava nu sunt keto, deoarece conțin o cantitate imensă de carbohidrați.
Fasolea sau fasolea, așa cum sunt numite în America de Sud, sunt un tip comun de fasole care sunt consumate în întreaga lume.
Fiecare porție de fasole Lima (1 cană) conține 25.5 g de carbohidrați neți. Această cantitate de carbohidrați este excesivă pentru a se adapta la dieta keto.
Ca regulă generală, fasolea sau fasolea nu fac parte din dieta ketogenă. Ele tind să fie bogate în amidon și sărace în grăsimi, opusul a ceea ce îți dorești dacă ești pe o dietă keto.
Alternative
Dacă trebuie să mănânci o fasole pentru a-ți satisface pofta, soia neagră Sunt o fasole foarte populară și compatibilă cu dieta keto. Sunt bogate în proteine, bogate în antioxidanți și conțin doar 2 g de carbohidrați neți per cană.
Informații nutriționale
Marimea portiei: 1 cana
| nume | bravură |
|---|---|
| Carbohidrați neți | 25,5 g |
| grăsime | 0,7 g |
| proteină | 13,6 g |
| Glucide totale | 35,2 g |
| fibră | 9,7 g |
| calorii | 196 |
Fuente: USDA
