Você sabia que as nozes de macadâmia têm o maior teor de gordura do que as nozes das árvores? Esta é uma boa notícia para quem está fazendo dieta ceto e que procura uma maneira saudável de aumentar a ingestão diária de gordura. A noz macadâmia é um dos poucos alimentos que contém ácido palmitoléico, uma gordura monoinsaturada que acelera o metabolismo da gordura.
Uma porção de 20 nozes de macadâmia contém apenas 2.4 g de carboidratos líquidos. As nozes de macadâmia costumam ser vendidas pelos fabricantes em sacos grandes, portanto, preste atenção ao tamanho das porções.
Incorpore nozes de macadâmia em sua dieta comendo-as cruas ou processando-as em sobremesas ceto ou adicione-os ao seu brownies de chocolate ceto.
Que outras nozes posso comer no ceto?
Se você precisa conhecer o resto das nozes que você pode consumir no ceto, confira nosso artigo: melhores nozes na dieta ceto.
Onde comprar?
Você pode ter mais dificuldade em comprar esses tipos de nozes a granel do que os normais em seu supermercado comum ou de vizinhança, especialmente se for pequeno. Então aqui você tem um link onde você pode comprá-lo online.
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- Contém antioxidantes, vitaminas e minerais com potencial significativo para aumentar a saúde
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Informação Nutricional
Tamanho da porção: 20 nozes
| Nome | Valor |
|---|---|
| Carboidratos líquidos | 2,4 g |
| Gordura | 38,0 g |
| Proteína | 3.9 g |
| Carboidratos totais | 6.4 g |
| fibra | 4.0 g |
| Calorias | 358 |
fonte: USDA
