SĂŁo os Quinotos Keto?

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Resposta: Quinotos nĂŁo sĂŁo ceto. Como a maioria das frutas, tem muito açĂșcar.

Medidor de ceto: 2

Kumquats ou laranjas chinesas tĂȘm muitos carboidratos para serem capazes de se adaptar a uma dieta cetogĂȘnica. Cada porção de kumquats (7 kumquats) contĂ©m 12.5 g de carboidratos lĂ­quidos. É uma quantia muito alta. 

Alternativas

HĂĄ poucos frutas que vocĂȘ pode adicionar Ă  sua dieta cetogĂȘnica. Se vocĂȘ quiser comer alguma fruta, sua melhor aposta sĂŁo bagas, como morangos, The amoras ou framboesas. Mas, sem dĂșvida, a fruta mais indicada para consumir se vocĂȘ seguir uma dieta cetĂŽnica Ă© a abacatepois tĂȘm um perfil de baixo carboidrato e alto teor de gorduras saudĂĄveis.

Informação Nutricional

Tamanho da porção: 7 quinotos

NomeValor
Carboidratos lĂ­quidos12,5 g
Gordo1.1 g
ProteĂ­na2,5 g
Carboidratos totais21,1 g
fibra8.6 g
Calorias94

fonte: USDA

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