Resposta: nêsperas não são ceto de forma alguma. Seus níveis de açúcar estão muito altos.
Medlars é uma fruta doce nativa da China. Às vezes são conhecidas como ameixas japonesas ou ameixas chinesas. Seu sabor forte os torna um ingrediente frequente em doces e geleias.
Cada porção de nêspera (1 xícara, ao cubo) contém 15,6 g de carboidratos líquidos, portanto não são adequados para uma dieta cetogênica.
Alternativas
Se você está em uma dieta cetônica, pode comer muito pouco frutas uma vez que têm um índice de carboidratos bastante alto. Amoras como morangos, The amoras ou framboesas. são as opções mais compatíveis com sua dieta cetônica. Mas uma das frutas mais ceto que você pode consumir são os abacatespois têm um perfil de baixo carboidrato e também muitas gorduras saudáveis.
Informação Nutricional
Tamanho da porção: 1 xícara, em cubos
| Nome | Valor |
|---|---|
| Carboidratos líquidos | 15,6 g |
| Gordo | 0,3 g |
| Proteína | 0.6 g |
| Carboidratos totais | 18,1 g |
| fibra | 2,5 g |
| Calorias | 70 |
fonte: USDA
