Resposta: Com 4.9g de carboidratos líquidos por porção, a goiaba é uma das poucas frutas cetônicas compatíveis.
A goiaba contém 4,9 g de carboidratos líquidos para cada porção (uma peça). Embora seja uma quantidade considerável, a goiaba ainda é uma das frutas mais compatíveis que você pode encontrar se estiver fazendo uma dieta cetônica.
Embora goiaba fresca esteja na dieta cetogênica, você não deve consumir goiaba enlatada ou seca, pois contém grandes quantidades de açúcar adicionado que é usado como conservante.
Vitaminas e nutrientes
Goiaba contém 140% do valor diário recomendado de vitamina C, um antioxidante essencial que pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares.
Informação Nutricional
Tamanho da porção: 1 goiaba, comum
| Nome | Valor |
|---|---|
| Carboidratos líquidos | 4.9 g |
| Gordura | 0,5 g |
| Proteína | 1,4 g |
| Carboidratos totais | 7,9 g |
| fibra | 3,0 g |
| Calorias | 37 |
fonte: USDA
