É a goma de mascar Keto?

Resposta: Algumas marcas de goma de mascar são compatíveis com a dieta cetônica, mas cuidado, nem todas são.

 

 

Se você se sentir perdido sem chiclete para mascar, não se preocupe! Existem várias marcas de goma de mascar que são compatíveis com uma dieta cetogênica:

• Goma PUR
• Spry
• Pimenteiro

O que todas essas gomas de mascar têm em comum é seu principal adoçante, o xilitol, um álcool de açúcar compatível com uma dieta cetônica que não conta para seu limite diário de carboidratos. Como um efeito colateral benéfico a ter em conta, alguns estudos descobriram que mascar chiclete à base de xilitol após as refeições pode melhorar a saúde dentária:

A goma de mascar acelera os processos de lavagem com ácido e a absorção de moléculas de fosfato de cálcio benéficas para remineralizar o esmalte dentário. O tempo recomendado para mascar chiclete após comer é de aproximadamente 20 minutos. O consumo de goma de xilitol por mais de 3 semanas leva a uma redução de curto e longo prazo na flora e placa salivar.

• "O efeito do xilitol na cárie dentária e na flora oral"

Infelizmente, outras marcas de chicletes não são tão benéficas. Continue mastigando gomas que contenham açúcarcomo eles são um retumbante não-não em uma dieta cetônica. Evite também marcas que contenham maltitol, um adoçante não ceto. Fora das marcas à base de xilitol, a maioria das gomas de mascar sem açúcar contém adoçantes menos desejáveis, como aspartame e sorbitol, que não são nada ruins, mas não são ideais se você puder escolher uma goma mais adequada para sua dieta cetônica.