Odpowiedź: Marakuja nie jest keto. Jak większość owoców zawiera ogromną ilość węglowodanów.
Marakuja lub marakuja zawiera 30,6 g węglowodanów netto na porcję (1 szklanka). Dlatego pomimo ładnej nazwy zawartość węglowodanów jest zbyt wysoka, aby zmieścić się w diecie ketonowej.
Alternativas
Te owoce na ogół mają wystarczająco dużą ilość węglowodanów, aby pomieścić dietę ketonową. Wyjątkiem od tej reguły są jagody, z niektórymi opcjami przyjaznymi dla ketonu, takimi jak:
Ale jeśli chcesz cieszyć się idealnym owocem do diety ketonowej, awokado są to najbardziej ketonowe owoce, jakie możesz znaleźć. Są bogate w zdrowe tłuszcze i ubogie w węglowodany.
Informacje żywieniowe
Wielkość porcji: 1 szklanka
| nazwa | Dzielność |
|---|---|
| Węglowodany netto | 30,6 g |
| Gordo | 1,7 g |
| Białko | 5.2 g |
| Węglowodany ogółem | 55,2 g |
| włókno | 24,5 g |
| Kalorie | 229 |
źródło: USDA
