Odpowiedź: Banany nie są keto, ponieważ zawierają ogromną ilość węglowodanów.
Każda porcja bananów (1 średnia) zawiera 53g węglowodanów netto. Niestety jest to zbyt wiele węglowodanów, aby zmieścić się w diecie ketonowej.
Alternativas
Jeśli chcesz jeść fruta powinieneś wybierać te z niższym indeksem węglowodanów. Te, które najlepiej pasują do diety ketonowej to:
Informacje żywieniowe
Wielkość porcji: 1 średnia
| nazwa | Dzielność |
|---|---|
| Węglowodany netto | 53,0 g |
| Tłuszcz | 0,7 g |
| Białko | 2,3 g |
| Węglowodany ogółem | 57,1 g |
| włókno | 4,1 g |
| Kalorie | 218 |
źródło: USDA
