Odpowiedź: Pepsi Zero Azúcar to dietetyczna soda odpowiednia dla keto. Ma niską zawartość węglowodanów i wykorzystuje słodziki ketonowe.
Dawniej znany jako Pepsi Max, Pepsi Zero Sugar jest odpowiedzią Pepsi na Coca-Cola Zero. Smakuje tak samo jak zwykła Pepsi, ale ma zero kalorii i zero cukru.
Każda porcja Pepsi Zero Sugar (12 uncji) zawiera 0.2 g węglowodanów netto, więc jest to idealny wybór, aby cieszyć się smakiem sody bez naruszania ketozy.
Chociaż jest to dobry wybór napoju gazowanego, pamiętaj, że aby zachować odpowiednie nawodnienie, najlepszym sposobem jest picie dużej ilości Woda.
Słodziki
Pepsi Zero Sugar zawiera jako słodzik aspartam, kontrowersyjny słodzik. A badanie naukowe zasugerował, że aspartam zwiększa ryzyko raka, chociaż późniejsza analiza zrobiony, by to sprawdzić, nie znaleźli żadnego związku między rakiem a normalnym spożyciem aspartamu.
Pepsi Zero Sugar zawiera również Acesulfam potasu. Ten składnik jest dość niepopularny w społeczności ketonowej, chociaż więcej niż 100 badań zweryfikowanych przez FDA wspierać, że jego konsumpcja jest bezpieczna.
Z drugiej strony, mniejszość ludzi stwierdza, że sztuczne słodziki zakłócają ich ketozę. Dlatego jeśli nie masz pewności, jak Twój organizm reaguje na sztuczne słodziki, najlepiej pić niewielkie ilości Pepsi Zero Sugar, zanim będzie można je bezpiecznie włączyć do Twojej diety.
Alternativas
Zevia jest bardziej naturalną sodą słodzoną stevia. Stewia jest słodzikiem przyjaznym dla ketonów, ponieważ nie podnosi poziomu cukru we krwi.
Informacje żywieniowe
Wielkość porcji: 1 puszka (330 ml)
| nazwa | Dzielność |
|---|---|
| Węglowodany netto | 0,2 g |
| Gordo | 0,0 g |
| Białko | 0.1 g |
| Węglowodany ogółem | 0,2 g |
| włókno | 0,0 g |
| Kalorie | 0 0 |
źródło: USDA
