Odpowiedź: Borówki brusznicy pasują do diety ketonowej, jeśli są przyjmowane z umiarem.
Każda porcja jagód (1 szklanka) zawiera 9,2 g węglowodanów netto. Ta ilość jest duża, ale nadal możesz jeść je w małych ilościach, jeśli masz ochotę na ten owoc.
Rozważ ograniczenie się do spożywania połowy porcji dziennie, aby uniknąć przekroczenia limitów węglowodanów.
Podczas gdy świeże jagody są mniej lub bardziej odpowiednie do diety ketonowej, jagody w puszkach lub suszone nie są, ponieważ producenci dodają tak wiele cukier jako konserwant.
Informacje żywieniowe
Wielkość porcji: 1 szklanka
| nazwa | Dzielność |
|---|---|
| Węglowodany netto | 9.2 g |
| Tłuszcz | 0.1 g |
| Białko | 0,5 g |
| Węglowodany ogółem | 13,2 g |
| włókno | 4.0 g |
| Kalorie | 51 |
źródło: USDA
