Odpowiedź: jagody nie są keto. Są bogate w węglowodany.
Kiedy większość ludzi słyszy „huckleberry”, myśli o „Huckleberry Finn”, klasyku z amerykańska powieść. Ale zanim jagoda stała się postacią Marka Twaina, była to dzika jagoda.
Każda porcja jagód (1 szklanka) zawiera 17,5 g węglowodanów netto. Niestety jest to zbyt duża ilość węglowodanów, aby pomieścić dietę ketonową.
Alternativas
Tylko kilka owoce mieć wystarczająco niską liczbę węglowodanów, aby pasowała do diety ketogenicznej. Jeśli chcesz jeść owoce, najlepiej wybrać jagody. Niektóre z najbardziej kompatybilnych opcji z dietą ketonową to:
L awokado są to najbardziej ketonowe owoce, jakie możesz znaleźć. Są bogate w zdrowe tłuszcze i mają niski profil węglowodanów, co czyni je idealnymi, jeśli jesteś na diecie ketonowej.
Informacje żywieniowe
Wielkość porcji: 1 szklanka
| nazwa | Dzielność |
|---|---|
| Węglowodany netto | 17,5 g |
| Gordo | 0,5 g |
| Białko | 1.1 g |
| Węglowodany ogółem | 21,0 g |
| włókno | 3,5 g |
| Kalorie | 83 |
źródło: USDA
