Odpowiedź: Quinoto nie są keto. Jak większość owoców ma za dużo cukru.
Kumkwaty lub chińskie pomarańcze mają zbyt dużo węglowodanów, aby móc przystosować się do diety ketogenicznej. Każda porcja kumkwatów (7 kumkwatów) zawiera 12.5 g węglowodanów netto. To bardzo wysoka kwota.
Alternativas
Jest ich niewiele owoce które możesz dodać do swojej diety ketogenicznej. Jeśli chcesz zjeść jakiś owoc, najlepszym wyborem są jagody, takie jak truskawki, moras las maliny. Ale bez wątpienia najbardziej odpowiednim owocem do spożycia, jeśli stosujesz dietę keto, jest awokadoponieważ mają niski profil węglowodanów i są bogate w zdrowe tłuszcze.
Informacje żywieniowe
Wielkość porcji: 7 quinotos
| nazwa | Dzielność |
|---|---|
| Węglowodany netto | 12,5 g |
| Gordo | 1.1 g |
| Białko | 2,5 g |
| Węglowodany ogółem | 21,1 g |
| włókno | 8.6 g |
| Kalorie | 94 |
źródło: USDA
