Svar: Stikkelsbær er ikke keto-kompatible da de er for høye i karbohydrater.
Hver porsjon stikkelsbær (1 kopp) inneholder 10,6 g netto karbohydrater. Dessverre er den for høy til å passe til keto-dietten.
Alternatives
Frukt generelt er ikke godt egnet til en keto-diett på grunn av det høye karbohydratinnholdet, men hvis du trenger å spise frukt, er bær det mest kompatible alternativet på en ketogen diett. Prøv følgende ketovennlige varianter:
Eller du kan også spise en deilig avokado fullt kompatibel med keto-dietten din, da den er lav i karbohydrater og høy i sunt fett.
Ernæringsinformasjon
Serveringsstørrelse: 1 kopp
| navn | Valor |
|---|---|
| Netto karbohydrater | 10,6 g |
| Fett | 0,2 g |
| protein | 1,6 g |
| Totalt karbohydrater | 15,5 g |
| fiber | 4.8 g |
| kalorier | 63 |
Fuente: USDA
