Selv om forbruket av konvensjonell melk mandelmelk er et forfriskende og keto-kompatibelt alternativ på grunn av det høye karbohydratinnholdet.
Som animalsk melk er mandelmelk en utmerket kilde til kalsium. Den er også rik på vitamin A, B, D og E. Den er en populær ingrediens hos mange Bakevarer y smoothies keto.
Du bør drikke usøtet mandelmelk, som andre varianter ofte inneholder sukker la til. Smaksatt mandelmelk, som vaniljemelk, er kompatibel med en ketogen diett så lenge den er usøtet. Sjekk alltid etiketten, men det skal være enkelt å finne mandelmelk med 1 g eller mindre netto karbohydrater.
Hvor kan man kjøpe det?
Det finnes mange merker og varianter av mandelmelk, og de fleste av dem er keto. Sjekk imidlertid etiketten for å sikre at du ikke kjøper noe som har tilsatt sukker.
- Allergener: Mandel
- UHT original mandeldrikk. Opprinnelsesland: Spania, Galicia. Kilde til kalsium og vitamin E, D og B12. Lite mettet fett. Tilsatt rørsukker. Ingen meieri, egg eller...
- Vann, rørsukker, mandler (2%), kalsiumkarbonat, havsalt, emulgator: solsikkelecitin; stabilisator: gellangummi; vitaminer: D2, E og B12
- Oppbevares på et kjølig og tørt sted
Ernæringsinformasjon
Serveringsstørrelse: 1 kopp
| navn | Valor |
|---|---|
| Netto karbohydrater | 1,4 g |
| Fett | 2,7 g |
| protein | 1,4 g |
| Totalt karbohydrater | 1,4 g |
| fiber | 0,0 g |
| kalorier | 37 |
Fuente: USDA
