Svar: Pasjonsfrukt er ikke keto. Som de fleste frukter inneholder den en enorm mengde karbohydrater.
Pasjonsfrukt eller pasjonsfrukt inneholder 30,6 g netto karbohydrater per porsjon (1 kopp). Derfor, til tross for det vakre navnet, er karbohydratinnholdet for høyt til å passe på keto-dietten.
Alternatives
Las frukt de har generelt en høy nok mengde karbohydrater til å imøtekomme keto-dietten. Unntakene fra denne regelen er bær, med noen ketovennlige alternativer som:
Men hvis du vil nyte en ideell frukt for en keto-diett, kan du avokado de er de mest keto-fruktene du kan finne. De er høye i sunt fett og lite karbohydrater.
Ernæringsinformasjon
Serveringsstørrelse: 1 kopp
| navn | Valor |
|---|---|
| Netto karbohydrater | 30,6 g |
| gordo | 1,7 g |
| protein | 5.2 g |
| Totalt karbohydrater | 55,2 g |
| fiber | 24,5 g |
| kalorier | 229 |
Fuente: USDA
