Svar: Dadler er ikke i det hele tatt kompatible med en keto-diett, da de inneholder mye karbohydrater.
Hver porsjon dadler (1 kopp, uthulet og hakket) inneholder hele 98.5 g netto karbohydrater, noe som skiller dem totalt fra en keto-diett.
Alternatives
Du kan finne frukt lavkarbo alternativer innen bær, som bær bjørnebær, The bringebær o las jordbær, eller mellom avokado som er en av de mest ketogene fruktene.
Ernæringsinformasjon
Serveringsstørrelse: 1 kopp, uthulet, hakket
| navn | Valor |
|---|---|
| Netto karbohydrater | 98,5 g |
| Fett | 0.6 g |
| protein | 3,6 g |
| Totalt karbohydrater | 110,3 g |
| fiber | 11,8 g |
| kalorier | 415 |
Fuente: USDA
