Svar: Jujubes er ikke keto, da de inneholder en enorm mengde karbohydrater.
Jujubes er en sørasiatisk frukt som ligner mye på til datoer.
Hver porsjon jujubes (100 g) inneholder 20,2 g netto karbohydrater. Dessverre er det for stor karbohydratmengde til å romme keto-dietten.
Alternatives
Det er få frukt hvis karbohydratantall er lavt nok til å tilpasse seg keto-dietten. Det mest anbefalte er bær. Noen av de beste keto-vennlige alternativene er:
Det beste keto-alternativet innen frukt er avokado. Den er høy i sunt fett og har en lav karbohydratprofil.
Ernæringsinformasjon
Serveringsstørrelse: 100 g
| navn | Valor |
|---|---|
| Netto karbohydrater | 20,2 g |
| gordo | 0,2 g |
| protein | 1,2 g |
| Totalt karbohydrater | 20,2 g |
| fiber | 0,0 g |
| kalorier | 79 |
Fuente: USDA
