antwoord: Mini apis tomatenblikjes met in totaal 2.145 gram netto koolhydraten kunnen zonder problemen onderdeel uitmaken van je keto dieet.
Tomaten-mini-apisblikjes zijn gebruikelijk in bars en cafés voor het ontbijt, zoals in tomatentoast die op brood wordt gewreven. Om ze te maken, hoef je alleen maar een tomaat te raspen met een typische rasp, wat eigenlijk geraspt is, de binnenkant van de tomaten zonder de schil, en dan het resultaat op het geroosterde brood te leggen. Het wordt soms ook toegevoegd extra vierge olijfolie, Serranoham en het.
Hoewel het raspen van de tomaten niet moeilijk is, kan het soms handig zijn om de mini-tomatenblikjes in de buurt te hebben, omdat niet alles bevlekt of tijdgebrek is. In een portie van de mini apis tomatenblikjes hebben we 55 g geraspte tomaat. Hiervan zijn ongeveer 2.145 g koolhydraten. Daarom zijn ze keto, als we het gebruiken zonder overboord te gaan. Onthoud dat tomaten zelf, ze bevatten suikers. Als je het vergelijkt met een typische portie cherry tomaten Met ongeveer 75 g bevat het ook 2 g koolhydraten. De toename van netto koolhydraten in de tomaat mini api's zorgt ervoor dat de schil loslaat tijdens het raspen. De huid is precies waar de hoogste hoeveelheid vezels is geconcentreerd, dus echt, we zijn "opnieuw concentrerenDe netto koolhydraten. En daarom bevatten de mini apis tomatenblikjes meer koolhydraten.
Als je thuis bent en dit wilt verminderen, probeer het dan zelf te maken door de tomaat te raspen. Of liever, in plaats van de tomaat te raspen, maal hem volledig, inclusief zelfs de schil. Hoewel dit resulteert in een nogal waterige pasta met een vrij fijne en vloeibare textuur. Het is echter interessanter voor de keto levensstijl, het is beter omdat je niet alle voedingsstoffen en vezels uit de tomaat haalt.
Vergelijkende tabel met geraspte tomaten
Portiegrootte: 55 g
| Naam | koolhydraten per portie | Het is keto |
|---|---|---|
| Geraspte tomaat Sanflavino | 2.09 g | si |
| La Gergaleña geraspte natuurlijke tomaat | 1.925 g | si |
| Natuurlijke geraspte tomatenvibs | 1.815 g | si |
| Geraspte tomaat met olijfolie Surinver | 1.375 g | si |
| Natuurlijke geraspte tomatenspread Surinver | 1.375 g | si |
| Naturel geraspte tomaat Campo Rico | 2.09 g | si |
| Geraspte tomaat met extra vierge olijfolie Carrefour | 1.595 g | si |
| Eroski geraspte natuurlijke tomaat | 2.09 g | si |
| Iberitos natuurlijke tomaat | 3.135 g | si |
| Geraspte tomaat Hoogheid | 1.375 g | si |
| Geraspte natuurtomaat Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| Geraspte tomaat met olie en knoflook Iberitos | 3.8005 g | geen |
| Onein kontserbak geraspte tomaat | 1.925 g | si |
| Tomaat met olie en Makrozout | 3.135 g | si |
| Tumaca om Eroski . te verspreiden | 2.475 g | si |
| Geraspte natuurtomaat Primaflor | 1.925 g | si |
| Tomatenspread Pedro Luis | 2.585 g | si |
| Geraspte natuurtomaat Ferlo | 2.365 g | si |
| Tomaquet ralat BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña geraspte natuurlijke tomaat met olijfolie | 1.595 g | si |
| Mini apis tomaten blikjes | 2.145 g | si |
Voedingsinformatie
Portiegrootte: 55 g
| Naam | waarde |
|---|---|
| koolhydraten | 2.145 g |
| vetten | 0.11 g |
| eiwit | 0.495 g |
| fiber | 0.66 g |
| calorieën | 9.9 kcal |
