antwoord: bosbessen zijn niet keto. Ze bevatten veel koolhydraten.
Wanneer de meeste mensen "huckleberry" horen, denken ze aan "Huckleberry Finn", een klassieker uit de Amerikaanse roman. Maar voordat de bosbes een Mark Twain-personage was, was het een wilde bes.
Elke portie bosbessen (1 kopje) bevat 17,5 g netto koolhydraten. Helaas is het een te hoge hoeveelheid koolhydraten om aan het keto-dieet te voldoen.
Alternativas
Een paar fruit een laag genoeg aantal koolhydraten hebben om in het ketogene dieet te passen. Als je fruit wilt eten, zijn bessen de beste keuze. Enkele van de meest compatibele opties met het keto-dieet zijn:
De avocado's het zijn de meest keto-vruchten die je kunt vinden. Ze bevatten veel gezonde vetten en hebben een laag koolhydraatprofiel, waardoor ze ideaal zijn als je een keto-dieet volgt.
Voedingsinformatie
Portiegrootte: 1 kop
| Naam | waarde |
|---|---|
| netto koolhydraten | 17,5 g |
| vet | 0,5 g |
| eiwit | 1.1 g |
| Totaal koolhydraten | 21,0 g |
| fiber | 3,5 g |
| calorieën | 83 |
bron: USDA
