antwoord: Gember is keto-compatibel. Het is echt een populair ingrediënt in keto-recepten. En het heeft ook een aantal interessante gezondheidsvoordelen.
Gember is een van de meest voorkomende ingrediënten in keto-recepten. En geen wonder. Voegt een unieke smaak toe aan voedsel zonder de ketose te verstoren.
Hoewel gember voornamelijk koolhydraten bevat, wordt het zo weinig gegeten in de maaltijden dat het aantal koolhydraten te verwaarlozen is. Een portie van 1 theelepel bevat 0,3 g netto koolhydraten. Zelfs als je van gember houdt, moet je een onredelijke hoeveelheid eten voordat je je zorgen gaat maken dat het je uit ketose haalt.
Voordelen voor de gezondheid
Gember heeft een aantal verrassende gezondheidsvoordelen. Meerdere onderzoeken hebben aangetoond dat gember effectief bij de behandeling van misselijkheid. ook versnelt de spijsvertering en bevat antibacteriële eigenschappen die: kan infectie helpen voorkomen.
Voedingsinformatie
Portiegrootte: 1 theelepel
| Naam | waarde |
|---|---|
| netto koolhydraten | 0,3 g |
| vet | 0,0 g |
| eiwit | 0,0 g |
| Totaal koolhydraten | 0.4 g |
| fiber | 0,0 g |
| calorieën | 2 |
bron: USDA
