antwoord: Met 0 g netto koolhydraten is avocado-olie volledig compatibel met uw ketogeen dieet.
Avocado-olie is een super veelzijdige olie die echt keto-vriendelijk is. het heeft een milde smaak die doet denken aan gedroogd fruit en kan worden gebruikt bij het koken, maar ook in marinades, sauzen of dressings. Avocado-olie is een favoriet van veel mensen binnen de keto-gemeenschap vanwege zijn hoog gezond vet. Deze olie wordt als goed voor het hart beschouwd omdat het veel enkelvoudig onverzadigde vetzuren bevat en daarom ontstekingsremmende effecten heeft.
Het heeft een hoog rookpunt, dus avocado-olie kan worden gebruikt om te koken of te braden in plaats van traditionele oliën zoals zonnebloemolie. Probeer bijvoorbeeld boerenkool en broccoli te sauteren voor een geweldig ontbijt in avocado-olie, waardoor het een geweldige en heerlijke smaak krijgt, terwijl het gezonde vet toevoegt. Ook ideaal voor het grillen en sauteren van vlees en groenten.
Vet toevoegen is essentieel bij het Keto-dieet. Het is in wezen de basis ervan. Maar omdat je veel vet moet consumeren om ketose te bereiken en te behouden, kan het soms lastig zijn om te bepalen welk vet goed is en welk niet. Avocado-olie is een gezond vet, die een beter cholesterol bevordert en helpt bij de opname van andere belangrijke voedingsstoffen. Rijk aan oliezuur en vitamine A, E en D, evenals eiwitten en kalium. Door het in je dieet op te nemen, kun je keto blijven terwijl je het toch op de gezondste en lekkerste manier doet.
Waar Avocado-olie kopen?
Gelukkig is deze avocado-olie steeds meer wijdverbreid en gemakkelijker te kopen. Amazon komt echter altijd te hulp en je kunt het hier heel gemakkelijk vinden.
Voedingsinformatie
Portiegrootte: 15 g (1 schep)
| Naam | waarde |
|---|---|
| koolhydraten | 0 g |
| vetten | 13.65 g |
| eiwit | 0 g |
| fiber | 0 g |
| calorieën | 122.85 kcal |
