Bacon u asparagu jingħaqdu f'armonija perfetta ma 'dawn il-pakketti żgħar ta' ferħ pur u keto. Jistgħu jiġu ppreparati minn qabel matul il-weekend biex tieħu ikla ta' malajr (preparazzjoni ta' ikla keto) matul il-ġimgħa. Żommhom fil-friġġ u mbagħad aħmihom friski fil-forn fi kwalunkwe ħin biex ikunu lesti fi ftit ħin. Dan id-dixx versatili jagħmel appetizer mill-isbaħ u jista 'wkoll ikun imqabbel ma' delicious casserole tal-kolazzjon jew saħansitra jiġu moqdija flimkien ma pancakes.
Il-bejken jista 'kważi istantanjament idawwar xi ħaġa minn tajjeb għal kbir u l-ispraġ mhuwiex eċċezzjoni. Il- asparagu huma għażla eċċellenti ħaxix baxx ta' karboidrati biex tinkludi fid-dieta ketoġenika tiegħek minħabba l-benefiċċji kbar għas-saħħa tagħha.
Benefiċċji tal-ispraġ:
- Mgħobbija b'nutrijenti u fibra.
- Sors ewlieni ta 'antiossidanti.
- Dijuretiku naturali.
# 1: Vitamini, Minerali u Fibra
Asparagu huma sinjuri fil-vitamini A, C, E u K u oligoelementi. Raġuni oħra li l-ispraġ huwa għażla mill-isbaħ ibbażata fuq il-pjanti għad-dieta ketoġenika hija li huma baxxi fil-karboidrati u sors tajjeb ta 'fibra. Din il-fibra tista 'tgħin biex ittejjeb id-diġestjoni, tmexxi l-ikel mill-imsaren, ittejjeb il-funzjoni tal-fwied, u tnaddaf il-ġisem mit-tossini. Dan huwa essenzjali biex jitnaqqas ir-riskju tiegħek ta 'mard tal-qalb, puplesija, dijabete, u mard gastrointestinali.
# 2: antiossidanti
Din il-ħaxix fiha glutathione li jaġixxi bħala antiossidant importanti. Huwa kompost ditossifikanti li jgħin biex ikisser ir-radikali ħielsa u l-karċinoġeni li jistgħu jipproteġu kontra ċerti forom ta' kanċer u mard tal-qalb. Barra minn hekk, dawn l-antiossidanti jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-proċess tat-tixjiħ u jistgħu wkoll jgħinu biex inaqqsu l-infjammazzjoni fil-ġisem.
# 3: dijuretiku
L-ispraġ naturalment fih aċidu amminiku msejjaħ asparaġina li jżid il-ħruġ tal-awrina. Ir-rilaxx ta 'fluwidi żejda fil-ġisem huwa ta' benefiċċju speċjalment għal dawk bi pressjoni tad-demm għolja u kundizzjonijiet mediċi relatati mal-qalb.
El bacon L-ispraġ favorit ta 'Keto u dens f'nutrijenti huma taqbila magħmula fis-sema li inti u l-mistednin tiegħek jerġgħu lura għal aktar.
Keto Bejken Imgeżwer Asparagu Crispy Riċetta
Starter Delicious għal kwalunkwe ġbir speċjali, dawn il-Pakketti tal-Asparagu Keto Keto Bejken imgeżwer huma tajbin għal ikliet jew ikliet faċli matul il-ġimgħa.
- Ħin ta 'Preparazzjoni: 5 minutos.
- Ħin biex issajjar: 20 minutos.
- Ħin totali: 25 minutos.
- Prestazzjoni: 12 pakketti.
- kategorija: Prezz.
- Kċina: Amerikana.
Ingredjenti
- 36 asparagu.
- 12-il qatgħa bejken.
- 1 tablespoon ta 'żejt taż-żebbuġa.
- Melħ u bżar għat-togħma.
Istruzzjonijiet
- Saħħan il-forn minn qabel għal 220º C / 425º F u inforra folja tal-ħami b'karta greaseproof.
- Kebbeb 3 asparagu b'qatgħa waħda ta 'bacon f'saff uniformi f'spirali. Poġġi fuq baking sheet ippreparat. Irrepeti bl-ingredjenti li fadal.
- Idlek żejt taż-żebbuġa u ferrex melħ u bżar għat-togħma. Aħmi għal 20-25 minuta sakemm jinkiseb bacon iqarmeċ mixtieq.
Nutrizzjoni
- Kaloriji: 46
- Xaħmijiet: 4 g
- Karboidrati: 0 g
- Proteina: 3 g
Keywords: Keto Bejken Imgeżwer Asparagu Riċetta