Ħafna nies jieħdu supplimenti, li jista 'jkun kbir meta jintuża konxjament. Madankollu, is-supplimentazzjoni b'dawn l-għajnuniet tad-dieta mhijiex skuża għal dieta ħażina. L-għażla għal ikel sħiħ u b'ħafna nutrijenti għandha dejjem tkun il-fokus ewlieni. Allura xi ngħidu dwar supplimenti tad-dieta ketoġeniċi?
Jekk għadek kif bdejt il-vjaġġ tiegħek ketogeniku, inti tista 'tistaqsi liema supplimenti ta' vitamini u minerali huma l-aħjar għal a stil ta 'ħajja ketoġeniku.
Din il-gwida tkopri dak kollu li għandek bżonn tkun taf dwar il-vitamini u l-minerali importanti li tista 'tkun trid tibda tieħu biex tappoġġja d-dieta ketoġenika tiegħek.
Werrej
Għandek bżonn supplimenti fuq dieta ketoġenika?
Filwaqt li dieta ketoġenika tista 'tkun b'saħħitha ħafna jekk issir b'mod korrett, għad hemm xi nuqqasijiet potenzjali ta' vitamini u minerali li għandek tkun konxju minnhom.
Is-supplimentazzjoni hija aktar milli sempliċement tixtri multivitamini (int titgħallem aktar dwar dan hawn taħt) f'Walmart u tlestiha.
L-edukazzjoni lilek innifsek hija essenzjali biex tagħżel is-supplimenti li jikkumplimentaw id-dieta u l-bżonnijiet tiegħek.
Supplimenti tad-dieta Ketoġeniċi: Minerali
Meta niġu għall-minerali, hemm tlieta li huma primarjament mitkellma dwar dieta baxxa fil-karboidrati: sodju, potassju u manjesju. Dawn huma elettroliti ġismek jeħtieġ li jikkontrolla l-pressjoni tad-demm u jżomm in-nervituri u l-muskoli tiegħek jaħdmu sew.
Matul l-ewwel ftit ġimgħat ta 'dieta ketoġenika, inti titlef ħafna piż tal-ilma. Dan għaliex id-dieta keto b'kontenut baxx ta' karboidrati u b'ħafna xaħam iġġiegħlek tirrilaxxa l-ilma u dawn l-elettroliti.
Mhux biss huwa importanti li timla l-elettroliti biex tibqa’ b’saħħitha, iżda wkoll biex tgħin tipprevjeni l-effetti sekondarji assoċjati ma’ influwenza keto.
- Pilloli ta' elettroliti Keto ta' Potenza Għolja Ideali għar-Riforniment ta' Melħ Minerali - Dan is-suppliment tad-dieta naturali mingħajr karboidrati għall-irġiel u n-nisa huwa ideali biex jimla l-melħ...
- Elettroliti bi Klorur tas-Sodju, Kalċju, Klorur tal-Potassju u Ċittrat tal-Magnesium - Is-suppliment tagħna jipprovdi l-5 imluħa minerali essenzjali, li huma ta 'għajnuna kbira għall-atleti bħal...
- Provvista ta’ 6 xhur biex Tibbilanċja l-Livelli ta’ Elettroliti – Is-suppliment tagħna ta’ provvista ta’ 6 xhur fih il-5 melħ minerali essenzjali għall-ġisem. Din il-kombinazzjoni...
- Ingredjenti ta 'Oriġini Naturali Ħieles Glutina, Ħieles Lattożju u Vegan - Dan is-suppliment huwa fformulat b'ingredjenti naturali. Il-pilloli tal-elettroliti keto tagħna fihom il-5 imluħa minerali kollha...
- X'inhi l-Istorja ta' WeightWorld? - WeightWorld huwa negozju żgħir tal-familja b'aktar minn 15-il sena esperjenza. F'dawn is-snin kollha sirna marka ta' referenza fi ...
Is-sodju
F'dieti normali, ħafna drabi tingħata struzzjonijiet biex tnaqqas jew tevita sodju. Imma jekk inti fuq dieta baxxa ta 'karboidrati, fil-fatt għandek bżonn aktar sodju, peress li sodju insuffiċjenti jista' jikkawża stitikezza, uġigħ ta 'ras, għeja, u anke palpitazzjonijiet tal-qalb.
Sakemm ma jkollokx kundizzjoni medika li teħtieġ li tikkontrolla l-konsum tas-sodju tiegħek, ġeneralment huwa tajjeb li tikseb ftit melħ żejjed fuq id-dieta keto. Madwar 3.000-5.000 mg ta 'sodju kuljum huwa normalment ammont tajjeb ( 1 ).
Tista 'tikseb is-sodju kollu li għandek bżonn minn sorsi bħal Supplimenti tal-elettroliti jew minn xorb, bħal brodu tal-għadam organiku, jew billi żżid ħaxix tal-baħar bħall-alka nori, alka tal-baħar jew dulse mal-ikel tiegħek, jew billi tbexxex ftit melħ tal-baħar fuq il-platti tiegħek. Tista 'wkoll tikseb sodju żejjed minn ħxejjex b'ħafna melħ bħall-ħjar u l-karfus, jew tal-ġewż u żerriegħa mielħa 2 ).
- Adattat għal vegans
- Adattat għal coeliacs
- Naturitas Himalayan Fine Pink Salt jgħin biex jirregola l-pressjoni tad-demm.
- Jgħin fiż-żamma tal-fluwidu.
- Jgħin biex isaħħaħ il-massa tal-għadam.
- Jintuża għat-tisjir, it-tħawwir jew għall-preservazzjoni tal-ikel.
- Ma fihx GMOs.
Potassju
Il-potassju huwa minerali kruċjali li għandu rwol importanti f'ħafna funzjonijiet fil-ġisem tiegħek, speċjalment meta niġu għas-saħħa ċellulari. Studji wrew li defiċjenza ta’ dan in-nutrijent tista’ twassal għall-iżvilupp ta’ mard koronarju tal-qalb, deterjorazzjoni tal-għadam u pressjoni għolja ( 3 ) ( 4 ).
Ir-rakkomandazzjoni ġenerali għall-konsum tal-potassju hija ta 'madwar 2,000 mg kuljum, iżda għal dawk fuq dieta ketoġenika, iż-żieda tal-ammont għal 3,000 mg hija rakkomandata. Ikkunsidra li tieħu potassju f'forma ta 'suppliment, peress li wisq jista' jkun tossiku ( 5 ). Tista 'wkoll tiksebha billi tuża No Salt, sostitut għall-melħ.
- INGREDJENTI TA' ORIĠINI 100% NATURALI - Ċertifikati minn COSMOS Naturali mill-Assoċjazzjoni tal-Ħamrija, id-deodorant Salt of the Earth għan-nisa, l-irġiel u t-tfal f'format roll-on fih...
- PROTEZZJONI EFFETTIVA - Id-deodorant roll-on tagħna għall-irġiel, nisa u tfal jipprovdi protezzjoni fit-tul u effettiva kontra r-riħa tal-ġisem, u se jżommok frisk, kunfidenti u ħieles mir-riħa tal-ġisem għal żmien twil...
- MA JĦALLI L-EBDA TEBGĦA BAJDA - Id-deodorant roll-on tan-nisa, l-irġiel u t-tfal tagħna huwa fformulat bir-reqqa biex jiżgura li ma jħallix tikek bojod imbarazzanti fuq il-ħwejjeġ. Barra minn hekk, huwa...
- DEODORANT TAL-MELĦ ADATT GĦAL KULĦADD - Deodorant vegan Salt of the Earth huwa adattat għan-nisa, l-irġiel u t-tfal. It-tfal jistgħu jibdew jużawha mill-età ta’ 6 snin jekk ikollhom riħa...
- LIBERTÀ TAL-FORMAT - Għandna ħafna formati ta 'deodorant organiku disponibbli, sabiex ikollok il-libertà li tagħżel: deodorant tal-kristall, stick, roll-on, sprej u balzmi, għandna kollha!
- Iddisinjat għal proċessi differenti fil-ġisem. Jiffavorixxi l-funzjoni nervuża u muskolari. Jgħin biex iżżomm pressjoni tad-demm normali
- DOŻA RAKKOMANDATA KULJUM: għall-adulti, ħu tliet (3) pilloli kuljum, preferibbilment mal-ikliet. Id-doża ta' kuljum rakkomandata espressament għal dan il-prodott m'għandhiex tinqabeż.
- INGREDJENTI: għal tliet (3) pilloli: Potassju (glukonat) 297 mg
- ADATT għal vegans, veġetarjani u kosher
- Mingħajr zokkor. Mingħajr glutina. Ma fihx lamtu, ħmira, qamħ, sojja jew derivattivi tal-ħalib. Huwa fformulat mingħajr preservattivi, ħlewwiet, jew ħwawar jew kuluri artifiċjali.
Li tiekol frott u ħaxix b'ħafna potassju bħall-avokado u l-pastard, żewġ staples fi kwalunkwe pjan ta' ikel ketoġeniku, huwa mod naturali u nutrittiv biex tikkonsma dan il-minerali ( 6 ) ( 7 ).
Sorsi oħra ta’ ikel sħiħ jinkludu:
manjesju
Mill-inqas 57% tan-nies fl-Istati Uniti għandhom defiċjenza klinika ta ' manjesju. Dan huwa importanti għaliex għandek bżonn tal-manjeżju biex iżżomm is-sistema tal-enerġija primarja taċ-ċelloli tiegħek taħdem sew u żżomm l-integrità tat-tessuti ( 8 ).
Defiċjenza tal-manjeżju tista’ twassal għal riskju ogħla li tiżviluppa kundizzjonijiet bħal mard kardjovaskulari, dgħjufija fil-muskoli, u osteoporożi ( 9 ).
Meta tibda d-dieta ketoġenika tiegħek, tista 'tbati bugħawwieġ fil-muskoli minħabba deidrazzjoni u telf ta 'elettroliti matul l-ewwel stadju, meta ġismek jibda t-tranżizzjoni lejn ketosis. Is-supplimentazzjoni b'gliċinat tal-manjeżju jew ċitrat tal-manjeżju, tnejn mill-aktar forom ta 'manjeżju assorbiti faċilment, jista' jgħin biex jipprevjeni dan l-effett sekondarju.
Bħala linja gwida ġenerali, ħu 500 mg ta 'suppliment tal-manjeżju kuljum qabel tmur torqod. Fir-rigward tas-sorsi tal-ikel, ikel b'ħafna manjesju bħall-ġewż (eż. żrieragħ tal-qara ħamra) u ħxejjex bil-weraq ħodor (eż. spinaċi) huma għażla eċċellenti, iżda jistgħu ma jkunux biżżejjed għal dawk li huma attivi ħafna ( 10 ).
- Għaliex Ħu Kapsuli WeightWorld Magnesium Citrate? - Is-suppliment tagħna tal-kapsuli tal-manjeżju fih doża ta '220mg ta' manjesju naturali għal kull kapsula mill-...
- Benefiċċji Multipli tal-Manjesju għall-Ġisem - Dan il-minerali għandu benefiċċji multipli peress li jikkontribwixxi għall-funzjonament normali tas-sistema nervuża, għall-funzjoni psikoloġika normali, ...
- Minerali tal-Manjesju Fundamentali għall-Atleti - Il-manjesju huwa minerali fundamentali għall-eżerċizzju fiżiku, peress li jikkontribwixxi biex inaqqas l-għeja u l-għeja, jibbilanċja ...
- Suppliment taċ-Ċitrat tal-Magneżju Kapsuli ta' Doża Għolja 100% Dieta Naturali, Vegan, Veġetarjana U Keto - Il-kumpless ikkonċentrat ħafna ta 'kapsuli tal-manjeżju totalment pur u mhux ...
- X'inhi l-Istorja ta' WeightWorld? - WeightWorld huwa negozju żgħir tal-familja b'aktar minn 15-il sena esperjenza. F'dawn is-snin kollha sirna marka ta' referenza fi ...
- GĦALIEX IXTRI NUTRAVITA MAGNESIUM CITRATE ?: Il-qawwa għolja tagħna u l-formula ta 'assorbiment eċċellenti fiha 1480mg ta' ċitrat tal-manjeżju għal kull porzjon li jagħtik 440mg ta '...
- GĦALIEX TIEĦU IL-MANJESJU ?: Il-manjesju huwa magħruf ukoll bħala "il-minerali b'saħħtu" minħabba li ċ-ċelloli tal-ġisem tagħna jiddependu minnu biex jirregolaw ir-reazzjonijiet metaboliċi ta' kuljum, ...
- X'INGREDJJENTI JINTUŻAW F'NUTRAVITA ?: Għandna tim dedikat ta' farmakoloġisti, kimiċi u riċerkaturi xjentifiċi li jaħdmu biex jiksbu l-aħjar u l-aktar benefiċċju ...
- KIF JGĦIN IL-MANJESJU GĦALL-ATLETI U R-RUNNERS DIĠA MATUL L-EŻERĊIZZJU ?: Ir-rwol tal-manjeżju, speċjalment waqt attività fiżika intensa ta' nies li jħarrġu jew jagħmlu ...
- X'STORJA HIJA WARA NUTRAVITA ?: Imwaqqfa fir-Renju Unit fl-2014, sirna marka ta 'fiduċja rikonoxxuta mill-klijenti tagħna madwar id-dinja. Tagħna...
calcio
Il-kalċju huwa elettrolit ieħor li jista 'jitneħħa matul it-tranżizzjoni għal dieta ketoġenika. Għalkemm mhux daqshekk inkwetanti jekk issegwi dieta tajba, xi drabi jista 'jkollok bżonn iżżid suppliment tal-kalċju.
L-aktar sors ovvju ta’ kalċju huwa l-ħalib, imma jekk ma jistax ikollok ħalib, sorsi importanti oħra ta’ kalċju jinkludu ħut, brokkoli, kale, bok choy, jew ħalib tal-lewż mhux ħelu u togħma ( 11 ).
Jekk trid tissupplimenta d-dieta tiegħek bil-kalċju, kun żgur li tinkludi l-vitamina D, peress li din il-vitamina hija meħtieġa biex tassorbi l-kalċju ( 12 ).
- DOŻA GĦOLJA 120 pillola veġetarjana bi 300 mg ta 'kalċju u 3 IU vitamina D200 għal kull pillola. Il-Vitamina D3 mix-xemx tappoġġja l-assorbiment tal-kalċju u tikkontribwixxi għaż-żamma tal-għadam u s-snien...
- VEGETARIAN: Il-Kalċju + Vitamina D3 tagħna huwa magħmul esklussivament minn ingredjenti veġetarjani u għalhekk huwa ideali għall-VEGETARIANI. Il-prodott tagħna huwa kompletament ħieles minn...
- L-AĦJAR BIO DISPONIBBILTÀ: Mingħajr l-addittiv kontroversjali tal-manjeżju stearate (melħ tal-manjeżju ta 'aċidi grassi) għal AĊĊETTAZZJONI OTTIMAL. Ħafna manifatturi oħra jużaw stearat ...
- PRODOTT TA 'KWALITÀ ĠERMANIŻA: Aħna nipproduċu biss fil-Ġermanja. Il-produzzjoni tagħna hija bbażata fuq il-kunċett tal-HACCP. Aħna naħdmu mill-qrib ma 'xjentisti u esperti fl-iżvilupp u ...
- GARANZIJA TA 'SODISFAZZJONI: Klijenti sodisfatti huma importanti għalina. Jekk jogħġbok ikkuntattjana jekk għandek xi mistoqsijiet dwar il-prodotti tagħna. Ixtri llum B'RISKJU bl-aqwa...
- EFFIĊJENZA MASSIMA: Żidna Vitamina D li tgħin lill-ġisem tiegħek jassorbi l-Kalċju. Din il-kombinazzjoni tintuża biex tipprevjeni jew tikkura livelli baxxi ta’ kalċju fid-demm f’nies li ma...
- KONĊENTRAZZJONI GĦOLJA: Iċ-ċitrat tal-kalċju tagħna fih 1450 mg għal kull 2 kapsuli, flimkien ma '800 IU ta' Vitamina D3. Noffru 120 kapsula għal kull flixkun, provvista ta 'xahrejn.
- L-EBDA ADDITTIVI: Ingredjenti mhux GMO u l-ebda addittivi bla bżonn bħal stearat tal-manjeżju, dijossidu tas-silikon, dijossidu tat-titanju, togħmiet artifiċjali, kuluri artifiċjali jew ħlewwiet.
- KWALITÀ PREMIUM: Magħmula fi Spanja taħt l-ogħla standards ta’ kwalità, u mill-aktar ingredjenti puri. Prodott innotifikat lill-awtoritajiet tas-saħħa Spanjoli. Negozju...
- Sodisfazzjon 100% GARANTIT: Jekk m'intix sodisfatt għal kollox, aħna nħallsu l-flus tiegħek!
Supplimenti tad-dieta Ketoġeniċi: Vitamini
Jekk issegwi dieta ketoġenika b'saħħitha u varjata, li tikseb l-ammont it-tajjeb ta 'vitamini għall-aħjar saħħa mhux se tkun problema. Madankollu, li jkollok in-nutrijenti kollha li għandek bżonn biex iżżomm il-ġisem tiegħek b'saħħtu kultant jista 'jkun sfida. Dan huwa meta s-supplimenti tad-dieta ketoġenika jistgħu jkunu ta 'għajnuna.
Vitamina D.
Vitamina D. Hija waħda mill-aktar vitamini importanti għall-bnedmin, responsabbli biex tirregola l-infjammazzjoni, l-immunità, l-ormoni sesswali, u ħafna aktar. M'għandniex xi ngħidu, huwa vitali li tieħu biżżejjed minnu, u ħafna nies ma jagħmlux ( 13 ).
Jekk m'intix ċert kif huma l-livelli tal-vitamina D tiegħek, mod faċli biex issir taf huwa b'test tad-demm. Tista' tagħmel dan waqt testijiet ta' rutina, u ġeneralment tkun koperta mill-assigurazzjoni tiegħek jew affordabbli ħafna.
Il-livelli ottimali ta 'vitamina D għandhom ikunu fil-medda ta' 65 sa 75 ng / ml. Inkella, is-supplimentazzjoni tista 'tkun il-pass li jmiss tiegħek. Ammont tajjeb huwa 1000 sa 1500 IU għal kull 25 libbra ta 'piż tal-ġisem. Kun żgur li tiekol ftit xaħam meta teħodha (sakemm is-suppliment diġà fih xaħam) peress li l-vitamina D tinħall fix-xaħam.
Ipprova ħudha filgħodu peress li doża ta' filgħaxija tista' taffettwa l-irqad tiegħek.
- Għaliex WeightWorld Potenza Għolja Vitamina D3 4000IU? - Is-suppliment tagħna ta 'vitamina D pura għandu doża qawwija ta' 4000IU għal kull pillola. Il-Vitamina D tikkontribwixxi għall-funzjoni...
- Assorbiment tal-kalċju u l-fosfru għall-għadam u l-ġogi - Il-pilloli tagħna ta 'vitamina D ta' qawwa għolja jikkontribwixxu għall-assorbiment normali tal-kalċju u l-fosfru, u b'hekk jikkontribwixxu għal...
- Provvista ta 'Sena u Kwalità Ċċertifikata - Bil-pilloli tal-ħxejjex żgħar tagħna faċli biex tibla' inti se tforni provvista ta' aktar minn sena ta' vitamina D bl-ogħla doża u...
- 100% Vitamina D Naturali, Ħieles Glutina Adattat għal Veġetarjani u Dieta Keto - Fuq WeightWorld ridna nipprovdu l-aktar formula naturali ta 'vitamina D3. Huwa għalhekk li l-pilloli tal-vitamini tagħna...
- X'inhi l-istorja ta' Weightworld? - WeightWorld huwa negozju żgħir tal-familja b'aktar minn 14-il sena esperjenza, li fih sirna marka ta' referenza f'kollox...
- Għaliex Ħu Pilloli WeightWorld Vitamina D3 u K2? - Il-pilloli tagħna ta 'vitamina D K2 għandhom qawwa għolja ta' 4000IU vegan vitamina D u 200 µg ta 'K2 għal kull pillola ta' kuljum...
- Vitamina K2 D3 naturali għall-għadam, il-muskoli u l-ġogi - Il-vitamina D tappoġġja l-funzjoni tal-muskoli u l-livelli normali tal-kalċju fid-demm. Ukoll flimkien mal-vitamina K2 MK7 din tgħin...
- Faċli biex Tibla Pilloli għal Provvista ta' Sena + - Is-suppliment tagħna ta' vitamina d vegan bil-vitamina K fih 1 pillola li jagħtuk provvista għal aktar minn sena....
- Vegan Vitamina D + K b'Ingredjenti Oriġinali Ħieles Glutina, Ħieles Lactose u Keto Friendly - Fuq WeightWorld ridna nipprovdu l-aħjar formula ta 'Vitamina D3-K2 li mhix GMO,...
- X'inhi l-Istorja ta' WeightWorld? - WeightWorld huwa negozju żgħir tal-familja b'aktar minn 15-il sena esperjenza. F'dawn is-snin kollha sirna marka ta' referenza fi ...
Vitamina A
Xi drabi meta supplimentat bil-vitamina D, dan jista 'jżid il-bżonnijiet tiegħek għal vitamina A, għalhekk żomm dan f'moħħu. Jekk għandek marda awtoimmuni, il-bżonnijiet tiegħek jistgħu jkunu saħansitra ogħla ( 14 ).
Iż-żejt tal-fwied tal-merluzz u l-laħmijiet tal-organi huma sors kbir ta’ vitamina A ( 15 ) ( 16 ).
- Għaliex Agħżel WeightWorld Vitamina A? - Il-pilloli tal-vitamina A tagħna għandhom qawwa ta '10000 IU għal kull pillola, li hija ekwivalenti għal 3000 μg. Is-suppliment tagħna ta 'vitamina A acetate...
- Għas-Sistema Immune, Ġilda u Għadam - Vitamina A twettaq numru inkredibbli ta 'funzjonijiet. Jikkontribwixxi għaż-żamma tal-ġilda u l-vista normali, billi...
- 365 Pillola għal Provvista ta 'Sena - Il-vitamina A tagħna mir-retinyl acetate tiġi f'pilloli żgħar li huma faċli ħafna biex tibla' u jiġu assorbiti malajr. Ukoll...
- Vitamina A Pura, Ħieles Glutina u Lattożju - Il-vitamina A tagħna fiha biss ingredjenti ta 'oriġini naturali u tal-pjanti, li tagħmilha perfetta għal vegans u veġetarjani. Dawn ukoll kienu...
- X'inhi l-Istorja ta' WeightWorld? - WeightWorld huwa negozju żgħir tal-familja b'aktar minn 15-il sena esperjenza. F'dawn is-snin kollha sirna marka ta' referenza fi ...
- GĦALIEX TUŻA NUTRAVITA VITAMIN A SUPPLIMENT? - Kull waħda mit-365 softgels tagħna fiha 2400 μg ta' vitamina A ta' qawwa għolja, li tagħmilha s-suppliment tal-vitamina A...
- GĦALIEX IS-SUPPLIMENT TA’ VITAMINA A TA’ NUTRAVITA OFFERTA PROPORZJONI TAJBA TA’ PREZZ U KWALITÀ? - Minbarra li huwa l-ogħla qawwa suppliment tal-vitamina A disponibbli fuq Amazon, noffrulek il-...
- GĦALIEX GĦANDNA BŻONN NIEĦU SUPPLIMENTI TAL-VITAMINA A? - Vitamina A tikkontribwixxi għall-funzjonament normali tal-metaboliżmu, iż-żamma tal-ġilda, il-vista, il-funzjoni tas-sistema ...
- X'INGREDJENTI TUŻA NUTRAVITA? - Għandna tim speċjalizzat ta 'farmakoloġi, kimiċi u xjenzati li huma esperti fir-riċerka li huma inkarigati li jiksbu l-ingredjenti ta' ...
- X'INHI L-ISTORJA TAN-NUTRAVITA? - Nutravita huwa negozju tal-familja li ġie stabbilit fir-Renju Unit fl-2014. Minn dakinhar, kiber f'marka ta 'vitamini u supplimenti ...
Omega-3
L-aċidi grassi Omega-3 huma nutrijenti essenzjali, li jfisser li ġismek ma jistax jipproduċihom, għalhekk trid tikkonsmahom minn sorsi esterni. Jistgħu jgħinu biex iżommu s-saħħa tal-qalb u tal-moħħ, inaqqsu l-infjammazzjoni, u jistgħu jipprevjenu problemi relatati mal-moħħ bħad-dipressjoni jew id-dimenzja ( 17 ).
Ħafna nies jista 'jkollhom bżonn suppliment omega-3 addizzjonali sakemm ma jkunux qed jikkunsmaw ammont kbir ta' ħxejjex selvaġġi u ħut xaħmi minn sorsi tajjeb (bħal salamun, sardin, jew inċova) kuljum. Madwar 3000-5000 mg ta 'żejt tal-ħut kuljum b'konċentrazzjonijiet għoljin ta' EPA / DHA huwa ammont tajjeb ( 18 ) ( 19 ) ( 20 ).
Żomm f'moħħok li t-tipa hija importanti. Kun żgur li tikseb suppliment taż-żejt tal-ħut li għandu klassifikazzjoni ta 'ħames stilel mill-Istandards Internazzjonali taż-Żejt tal-Ħut (IFOS) u s-siġill ta' approvazzjoni tal-provenjenza tal-Ħbieb tal-Baħar (FOS). Żomm f'moħħok li tikseb dak li tħallas għalih meta niġu għaż-żejt tal-ħut, għalhekk ta 'min jonfoq aktar.
- GĦALIEX NUTRAVITA OMEGA 3 CAPSULES? - Sors għoli ta 'DHA (440mg għal kull doża) u EPA (660mg għal kull doża), li jikkontribwixxu għall-funzjoni normali tal-qalb, biex jipprovdu ammonti adegwati ta'...
- PROVVISTA TA’ 4 XAHAR: Is-suppliment Omega 3 ta’ Nutravita joffri valur inkredibbli għall-flus li jipprovdilek il-provvista ta’ 120 jum tan-nutrizzjoni essenzjali li ġismek jeħtieġ biex...
- PURITÀ GĦOLJA U POTENZA GĦOLJA - Żejt tal-Ħut Optimum Omega 3 ta' Nutravita fih żejt tal-ħut pur, ħieles minn kontaminanti, ħieles mill-glutina, ħieles mill-lattożju, ħieles minn traċċi ta' ġewż u ...
- IXTRI B'KUNFIDENZA - Nutravita hija marka tar-Renju Unit stabbilita sew, fdata minn klijenti madwar id-dinja. Dak kollu li nagħmlu huwa magħmul proprju hawn fir-Renju Unit...
- X'INHI L-ISTORJA WARA N-NUTRAVITA? - Nutravita huwa negozju tal-familja stabbilit fir-Renju Unit fl-2014; minn dakinhar, sirna marka ta’ Vitamini u Supplimenti...
- GĦALIEX NUTRAVITA KAPSULI TAŻ-ŻEJT TAL-FWIDU TAL-MERLUQ TA’ POTENZA GĦOLJA? - Il-kapsuli tagħna taż-żejt tal-fwied tal-merluzz ippressat fil-kesħa fihom 1000mg ta 'żejt tal-fwied tal-merluzz...
- BENEFIĊĊJI TA 'ĠELIL ARTAB TAŻ-ŻEJT TAL-FWIED TAL-MERLUQ - Il-softgels tagħna taż-żejt tal-fwied tal-merluzz fihom l-aċidi grassi vitali EPA u DHA. It-tnejn jikkontribwixxu għaż-żamma ta'...
- INGREDJENTI TA' KWALITÀ GĦOLJA - Iż-żejt tal-fwied tal-merluzz ippressat fil-kesħa ta' 1000mg użat fis-softgels tagħna jinġieb mill-Islanda u n-Norveġja qabel ma jiġi manifatturat fir-Renju Unit...
- IL-PAĊI TAL-KLIJENT - Għamilna l-almu tagħna biex nipprovdu kemm jista' jkun informazzjoni, imma jekk għandek xi mistoqsijiet, jekk jogħġbok ikkuntattja lit-tim tagħna tas-servizz tal-konsumatur, li...
- X'INHI L-ISTORJA TAN-NUTRAVITA? - Nutravita hija marka fdata ta' vitamini u supplimenti li tforni eluf ta' klijenti mad-dinja kollha mill-2014. Il-prodotti tagħna ta' kwalità għolja...
Kumpless multivitaminiku tajjeb?
Inti tista 'tistaqsi jekk jagħmilx aktar sens li tkopri l-bżonnijiet tiegħek f'daqqa b'suppliment multivitamini. Filwaqt li din tinstema 'bħal idea tajba, il-verità hija li tieħu multivitamini tfisser li tieħu nutrijenti sintetiċi u tikseb ammonti minnhom li ma jimitawx dak li tieħu minn ikel sħiħ. Din hija problema għaliex:
- It-teħid ħażin ta 'ċerti vitamini jista' jkun ineffettiv.
- It-teħid ta 'vitamini mingħajr l-ammont xieraq ta' vitamini oħra jista 'jkun ineffettiv jew perikoluż.
L-aħħar linja hija li meta niġu għan-nutrizzjoni, l-aħjar bet tiegħek hija li tiekol ikel sħiħ.
Uża trab aħdar, mhux multivitamini
Un trab tal-ħaxix Magħmul tajjeb u ta 'kwalità għolja jistgħu jagħtuk in-nutrizzjoni miżjuda li tirċievi minn multivitamini, iżda b'mod b'saħħtu u li jista' jintuża minn ikel reali.
Peress li l-ikel sħiħ huwa litteralment ikkondensat f'forma ta 'trab, int ser tikseb l-ispettru sħiħ tan-nutrizzjoni tiegħek fi prodott wieħed.
Żid biss mgħarfa mal-smoothie ta 'filgħodu tiegħek u tikseb il-valur nutrittiv kollu tiegħu.
Aktar supplimenti tad-dieta ketoġeniċi biex tikkunsidra
L-għan ta 'dieta ketoġenika huwa li tinkiseb ketożi nutrittiva, stat metaboliku li fih il-ġisem tiegħek huwa mħaddem minn korpi ketoniċi u mhux glycogen (provdut mill-karboidrati).
Livelli għoljin ta 'ketoni huma kruċjali biex tinkiseb u tinżamm il-ketożi, u l-użu ta' supplimenti li jiffavorixxu l-keto jista 'jkun għażla kbira biex tappoġġja l-miri tas-saħħa tiegħek. Hawn huma xi supplimenti oħra ta 'dieta ketoġenika ta' min jikkunsidrah.
- MCT Trab taż-Żejt: Il- MCT (trigliċeridi tal-katina medja) huma estratti minn cocci. Żejt ġewwa Polvo MCT Hija żieda ideali għat-ħawwad ta 'qabel it-taħriġ tiegħek peress li tista' żżid il-livelli ta 'enerġija tiegħek u tipprovdi sors kostanti ta' fjuwil.
- Ketoni eżoġeni: Supplimenti ketoni eżoġenu Fihom BHB (beta-hydroxybutyrate), tip ta’ molekula li tipprovdi enerġija lill-ġisem fin-nuqqas ta’ glukożju.
- ŻIEDA KETONES: Sors ta 'purità għolja ħafna ta' C8 MCT. C8 MCT huwa l-uniku MCT li effettivament iżid il-ketoni tad-demm.
- DIĠESTITA FAĊILI: Ir-reviżjonijiet tal-klijenti juru li inqas nies jesperjenzaw l-istonku mqalleb tipiku li jidher biż-żjut MCT ta 'purità aktar baxxa. Indiġestjoni tipika, ippurgar...
- NON-GMO, PALEO & VEGAN SAFE: Dan iż-żejt C8 MCT kollu naturali huwa adattat għall-konsum fid-dieti kollha u huwa kompletament mhux allerġeniku. Huwa ħieles mill-qamħ, ħalib, bajd, karawett u...
- ENERĠIJA KETONE PURA: Iżżid il-livelli ta 'enerġija billi tagħti lill-ġisem sors ta' karburant ketone naturali. Din hija enerġija nadifa. Ma jżidx il-glukożju fid-demm u għandu rispons ħafna ...
- FAĊLI GĦAL KULL DIETA: C8 MCT Iż-żejt huwa bla riħa, bla togħma u jista 'jiġi sostitwit biż-żjut tradizzjonali. Faċli biex tħallat fi shakes tal-proteini, kafè kontra l-balal, jew...
- Jimpressjona bil-purità ta '100%. Iż-żejt huwa magħmul esklussivament minn 70% aċidi grassi C-8 (aċidu kapriliku) u 30% aċidi grassi C-10 (aċidu kapriku).
- Iż-żejt MCT tagħna ta 'kwalità għolja huwa estratt miż-żejt tal-ġewż
- Iż-żejt tal-MCT huwa kważi bla togħma u għalhekk jagħmel żieda kbira għal, pereżempju, kafejiet bla balal, smoothies, shakes, zlazi, u ħafna aktar.
- Tista 'tuża żejt MCT bħaż-żejt tat-tisjir konvenzjonali. Madankollu, m'għandux jisħon wisq. (mass. 120 ° C)
- Rakkomandazzjoni tal-konsum: Ħu sa 3 darbiet kuljum 3 kuċċarini (1 kuċċarina = 1g) mal-ikliet
- [ TRAB TAŻ-ŻEJT MCT] Suppliment tal-ikel trab vegan, ibbażat fuq Żejt Trigliċeridi tal-Katina Medju (MCT), derivat miż-Żejt tal-ġewż tal-Indi u mikroinkapsulat bil-gomma arabika. Għandna...
- [VEGAN SUITABLE MCT] Prodott li jista’ jittieħed minn dawk li jsegwu Dieti Vegan jew Veġetarjani. L-ebda allerġeni bħall-ħalib, l-ebda zokkor!
- [ MCT MIKROENKAPSULAT ] Aħna mikroinkapsulaw iż-żejt tal-ġewż MCT għoli tagħna bl-użu tal-gomma arabika, fibra tad-dieta estratta mir-reżina naturali tal-akaċja Nru...
- [ L-EBDA ŻEJT TAL-PALM ] Ħafna miż-żjut MCT disponibbli jiġu mill-palm, frotta b'MCTs iżda kontenut għoli ta 'aċidu palmitiku Iż-żejt MCT tagħna ġej esklussivament minn...
- [ MANIFATTURA FI SPANJA ] Manifatturat f'laboratorju ċertifikat IFS. Mingħajr GMO (Organiżmi Ġenetikament Modifikati). Prattiki ta' manifattura tajba (GMP). MA fihx Glutina, Ħut,...
- [KAFÈ KETO] Il-kafè reali għad-Dieta Keto. Sempliċement żid sassla waħda mimlija b'1ml ilma u gawdi t-togħma u l-aroma intensa tagħha. M'hemmx għalfejn tgħalliha biex infuża l-...
- [KAFÈ KETOGENIC] Kafè li jinħall bil-friża ideali għal nutrizzjoni ketoġenika. Jipprovdi Aċidi Xaħmin C8: 0 (Aċidu Kapriliku), C10: 0 (Aċidu Kapriku) u C12: 0 (Aċidu Lauriku) minn...
- [BULLETPROOF COFFEE] Sors ta' enerġija għal qabel it-taħriġ jew biex tibda l-ġurnata mimlija enerġija. Qum u ħu l-"kafè bulletproof" tiegħek!
- [KAFÈ KREMI] Igawdu kafè exquisite b'tessut kremuż u omoġenju, mingħajr vojt taż-żejt fuq il-wiċċ. Grazzi għall-karatteristiċi taż-żejt tat-trigliċeridi ta 'katina medja ...
- [ MANIFATTURA STESS ] Laboratorji fl-UE taħt kontrolli ta' kwalità fis-seħħ bil-liġi.Mingħajr GMOs (Organiżmi Modifikati Ġenetikament. Prattiki ta' manifattura tajba (GMP). SKOND...
Enżimi diġestivi, probijotiċi u supplimenti tal-fibra: Meta tibda t-tranżizzjoni għall-ketożi, is-sistema diġestiva tiegħek tgħaddi minn bidliet ukoll. Biex tappoġġja dawn il-bidliet, it-teħid ta 'wieħed minn dawn is-supplimenti jista' jappoġġja l-mikroflora tal-imsaren tiegħek u l-funzjoni diġestiva ġenerali.