Tweġiba: Iż-żebbuġ huwa sors eċċellenti ta 'aċidi grassi u huwa kompatibbli bil-keto.
Int jew tħobbhom jew tobgħodhom. Jew il-mod, iż-żebbuġ jagħmel snack tajjeb fil-moderazzjoni għal dieta keto. Porzjon ta '10 żebbuġ medju fih 1,2 g ta' karboidrati netti. Żebbuġ huwa sors tajjeb ta 'aċidu olejku, aċidu xaħmi monounsaturated li jgħin biex tnaqqas ir-riskju ta 'mard tal-qalb.
Żebbuġ aħdar u iswed huma kważi identiċi f'termini ta 'nutrizzjoni, fil-fatt iż-żebbuġ aħdar isir iswed wara li jimmatura. Iżda l-varjetajiet ħodor għandhom daqsxejn aktar sodju, peress li l-manifatturi jfejquhom fis-salmura mielħa.
Żebbuġ huwa addittiv stylish għal martini niexef, u żebbuġ mimli jżid iċ-ċarezza u l-vista għal kull pjanċa tal-ġobon.
Informazzjoni nutrizzjonali
Daqs tas-servizz: 10 medju
| isem | Valor |
|---|---|
| Karboidrati netti | 1,2 g |
| Xaħmijiet | 3.8 g |
| Proteina | 0.4 g |
| Karboidrati totali | 2,4 g |
| fibra | 1,2 g |
| Kaloriji | 42 |
Fuente: USDA
