Jekk issib ruħek mitluf mingħajr gomma biex tomgħod, tinkwetax! Hemm diversi marki ta 'gomma li huma kompatibbli ma' dieta ketoġenika:
Dak li dawn iċ-chewing gums għandhom komuni huwa l-ħlewwa prinċipali tagħhom, il- xylitol, alkoħol taz-zokkor kompatibbli ma 'dieta keto li ma tgħoddx għal-limitu ta' karboidrati ta 'kuljum tiegħek. Bħala effett sekondarju ta’ benefiċċju li għandek tkun konxju minnu, xi studji sabu li ċ-chewing gum ibbażat fuq xylitol wara l-ikel jista’ jtejjeb is-saħħa tas-snien:
Chewing gum jaċċellera l-proċessi tat-tlaħliħ bl-aċidu u l-assorbiment ta 'molekuli ta' fosfat tal-kalċju ta 'benefiċċju biex jirremineralizza l-enamel tas-snien. Il-ħin rakkomandat biex tomgħod il-gomma wara li tiekol huwa ta' madwar 20 minuta. Il-konsum tal-gomma xylitol għal aktar minn 3 ġimgħat iwassal għal tnaqqis kemm għal żmien qasir kif ukoll fit-tul fil-flora u l-plakka tal-bżieq.
Sfortunatament, marki oħra ta 'gomma mhumiex daqshekk ta' benefiċċju. Żomm chewing gums li fihom zokkorperess li huma no-no resounding fuq dieta keto. Evita wkoll marki li fihom maltitol, ħlewwa mhux keto. Barra mill-marki bbażati fuq xylitol, il-biċċa l-kbira tal-gomma mingħajr zokkor fiha ħlewwiet inqas mixtieqa bħal aspartame u sorbitol, li mhumiex ħżiena xejn, iżda mhumiex ideali jekk tista 'tagħżel gomma aktar ottima għad-dieta keto tiegħek.
